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必學(xué)！促進頭發(fā)生長密訣

生活百科


有很多人常常會問怎么樣可以讓頭發(fā)長得快一點 ? 多半是為了參加婚禮，宴會，第一次約會，或是有重要的場合參加 。因此，希望頭發(fā)能”一夕長大”由短發(fā)變長發(fā)，這樣便能以美麗的發(fā)型見人 。
事實是， 沒有，絕對沒有任何秘方可以讓頭發(fā)一下子長長 。
假如你想馬上由短發(fā)的鮑伯頭， 變化成可以綁馬尾的長發(fā)， 唯一的方法就是接假發(fā)片或是戴假發(fā) 。
雖然有些人的頭發(fā)長得比較很快， 但是對大部分的人來說平均是最多每年生長約14公分 。
你的頭發(fā)死了 ---- 那就愿它安息吧 許多人并不知道有彈性的頭發(fā)， 其實自頭皮生長出來后就不再有自生的能力 。已被視為"死"蛋白質(zhì) 。
每個人平均約有100，000根頭發(fā) 。平均的生長速度是每個月約1.125公分 。當(dāng)頭發(fā)長到肩下的長度大約需要2年的時間 。想想看， 在長期的環(huán)境因素破壞， 不斷的梳發(fā)、 吹洗、 造型、燙發(fā)及染發(fā)等折磨下， 2年實在是很長的時間 。想像一下， 假如是拿一根蠶絲纖維在2年之內(nèi)不斷的做同樣的動作會是如何 。即使你做了最佳的護發(fā)動作， 頭發(fā)仍不可避免的會老化
【必學(xué)！促進頭發(fā)生長密訣】
增快生長循環(huán) 正確的維他命及礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長扮演著重要角色 。任何營養(yǎng)不良都會造成發(fā)絲越來越細弱， 甚至禿頭 。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱發(fā)絲， 相反的話， 可以使發(fā)絲閃亮柔順 ?；靖拍钍?， 你的發(fā)絲會反應(yīng)出你的身體狀況 。假如你身體健康營養(yǎng)充沛， 你的頭發(fā)會以閃亮亮當(dāng)成回饋 。攝取適當(dāng)?shù)陌被峄蚴蔷S他命B群， 可以促進生長基因循環(huán)的速度 。其他如 : B-6， 維他命H， 肌醇， 或是葉酸等都有幫助 。此外有些礦物質(zhì)， 例如 : 鎂， 硫磺， 二氧化硅， 鋅等對維持健康發(fā)絲都很有助益 。胡蘿卜素對頭發(fā)生長也至關(guān)重要 。這是因為當(dāng)身體需要時會轉(zhuǎn)換成維他命A， 可以維持自然成長及骨骼發(fā)育， 保養(yǎng)神經(jīng)纖維外的覆蓋， 以享有健康皮膚、頭發(fā)、指甲 。胡蘿卜素可以在綠色或是黃色的蔬果類攝取到 。
蛋白質(zhì)很重要 既然頭發(fā)是蛋白質(zhì)， 那么過度減肥造成的蛋白質(zhì)不足便會造成發(fā)絲脆弱或是延緩頭發(fā)生長循環(huán) 。那是真的， 假如你是豐富攝取蛋白質(zhì)的減肥， 那么通常也會加速頭發(fā)生長循環(huán) 。有些營養(yǎng)專家建議日常的營養(yǎng)攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發(fā)的生長、韌性和美麗 。其他可以攝取到蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、豆類、優(yōu)格 。大豆蛋白質(zhì)也被發(fā)現(xiàn)對頭發(fā)生長有益 。有個研究發(fā)現(xiàn)大豆不僅對加強頭發(fā)韌性有幫助對其生長也是 。豆腐就是攝取大豆最好的食物 。
阻礙生長的因素 過度的壓力和某些藥物對頭發(fā)生長會造成阻礙 。假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫(yī)生開的處方服藥才行 。警告：假如你現(xiàn)在有服藥， 那么在你進行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫(yī)生 。然而， 假如你現(xiàn)在面臨許多壓力， 那么盡量減輕壓力是有幫助的 ?？梢栽囋囑は牖蚱渌潘傻姆椒ǎ?來減輕人生中的壓力 。你的頭發(fā)會很高興你這樣做的 。另一個讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺 。研究也發(fā)現(xiàn)， 要讓頭發(fā)生長快速充足的睡眠是必要的(建議7-9小時睡眠) 。
頭發(fā)生長的補充品 正確飲食、運動、減低壓力、休息還有多多睡覺， 做到這些那么你便向擴大頭發(fā)生長潛能邁進一大步了 。你可以補充需要的維他命或是礦物質(zhì)， 也可以使用專屬配方例如購買專門為頭發(fā)保健設(shè)計的維他命 。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質(zhì)有益毛發(fā)健康， 但是其實一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了 。因此補充維他命丸或許是個簡便的方法 。

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