食物與頭發(fā)的成長是緊密關(guān)聯(lián)的，我們要均衡地攝取營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)才能自然健康又漂亮!
【如何保持頭發(fā)的營養(yǎng)均衡】
文章插圖
頭發(fā)之所以會不斷地生長，是因?yàn)轭^發(fā)上的毛乳頭吸收血液中的營養(yǎng)，供給發(fā)根的緣故 。如果人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養(yǎng)不良、節(jié)食等)，頭發(fā)將處于不健康狀態(tài) 。如果你想要擁有一頭亮麗、烏黑、而且有彈性的頭發(fā)，就得注意日常飲食的均衡問題!
要想保持頭發(fā)營養(yǎng)的均衡，就得先了解下面與之相關(guān)的食物與營養(yǎng) 。
膠質(zhì)食物
天生毛發(fā)濃密的人，燙發(fā)時膨松，使得整個腦袋瓜活像個獅子頭；有些人則恰恰相反，頭發(fā)十分稀少，看上去仿若只薄薄的一層 。要想對此有所改觀，選擇燙發(fā)來增加頭發(fā)的膨松感則是明智之舉 。這確是一個可行的補(bǔ)救辦法，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及從食物中獲取營養(yǎng)的效果自然、健康 。
含鋅食品
白發(fā)或脫發(fā)的產(chǎn)生都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，那你不妨試試含鋅的食物，這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等 。醫(yī)學(xué)報告表明，動物在缺鋅的狀態(tài)下，容易大量脫毛并且促使新長的毛發(fā)顏色變淡，這就是人類出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一 。不少臨床實(shí)驗(yàn)也顯示，原本患有嚴(yán)重禿頭的人在一定時期食用含鋅食物后，禿頭的癥狀有明顯好轉(zhuǎn) 。如果你正焦慮此事，不妨在自己的飲食中加入一些鋅吧 。
營養(yǎng)飲料
這是一份綜合各種美發(fā)營養(yǎng)素的飲料，可供參考;半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1-2匙麥芽、一匙啤酒酵母、三分之一個蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜 。做法非常簡單，將所有的配料放入榨汁機(jī)中，并加入少許的冷開水，打勻即可 。早晚各來一杯，營養(yǎng)、美發(fā)雙效合一 。
蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主體是一種角質(zhì)化的蛋白質(zhì)，每天攝取定量的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑 。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā) 。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ) 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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