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冬季預(yù)防脫發(fā) 首要學(xué)會(huì)洗頭

生活百科冬季預(yù)防脫發(fā)


冬季預(yù)防脫發(fā) 首要學(xué)會(huì)洗頭

文章插圖

關(guān)于洗發(fā)的方法，偏秀玲建議做到五個(gè)“適”：一是洗發(fā)的頻率要適度 。在南方或夏季，或頭油多，又覺(jué)不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2~3次就夠了 。二是洗發(fā)方法要適當(dāng) 。
如何正確洗頭發(fā)？
應(yīng)先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬(wàn)不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強(qiáng)刺激頭頂部(多脂且易脫區(qū))的皮脂腺過(guò)多分泌 。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗 。三是洗發(fā)時(shí)間要適宜 。洗發(fā)香波在頭上停留時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈 。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺(jué) 。四是洗發(fā)水溫要適中 。水溫在30~40℃即可，不要過(guò)熱 。五是洗發(fā)液要適合 。要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)香波，每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長(zhǎng)短、多少和清潔程度確定用量，一般5~10毫升 。
預(yù)防脫發(fā)的10大要決
1.不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán) 。
2.勤洗發(fā) 2~3天洗發(fā)一次為宜，夏季也可每天洗發(fā)，但應(yīng)注意洗發(fā)方法 。
3.不用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑 這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死 。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑 。
4.戒煙 吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育 。
5.節(jié)制飲酒 長(zhǎng)期白酒過(guò)量可引起脫發(fā) 。即使啤酒和葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日 。
【冬季預(yù)防脫發(fā) 首要學(xué)會(huì)洗頭】 6.消除精神緊張 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā) 。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做有氧運(yùn)動(dòng)等，可消除當(dāng)天的精神疲勞 。
7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重 吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮 。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)狻?。
8.多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量 。
9.空調(diào)要適宜 空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)過(guò)強(qiáng)都可成為脫發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)頭發(fā)養(yǎng)護(hù)都不利 。
10.注意帽子、頭盔的通風(fēng) 戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，而悶壞頭發(fā) 。
另外，偏秀玲女士還提示勤梳頭有助于頭發(fā)生長(zhǎng)!祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭是“諸陽(yáng)之首”，全身的經(jīng)脈都匯集于頭上 。每天用梳子梳頭，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝和生長(zhǎng)，減少脫發(fā) 。同時(shí)梳齒不斷地刺激頭皮的神經(jīng)末梢，可以松弛大腦神經(jīng)的緊張狀態(tài) 。近代醫(yī)學(xué)研究表明，梳齒對(duì)“百會(huì)”、“上星”、“四神聰”等穴位的刺激，可增強(qiáng)毛球黑色素細(xì)胞的數(shù)量和活性，使頭發(fā)保持光亮 。

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