【美發(fā)之道 均衡營養(yǎng)護(hù)發(fā)最重要】
文章插圖
很少有人知道，均衡的營養(yǎng)才是美發(fā)的根本之道 。頭發(fā)的外觀雖然是沒有生命的角質(zhì)化蛋白質(zhì)，但它之所以會不斷地生長，是因?yàn)轭^發(fā)上的毛乳頭吸收血液中的營養(yǎng)，供給發(fā)根之故 。
人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養(yǎng)不良、節(jié)食等)，頭發(fā)將難以呈現(xiàn)健康的色澤 。想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發(fā)，日常均衡的飲食相當(dāng)重要喲！
秀發(fā)地基--蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主體是一種角質(zhì)化的蛋白質(zhì)， 每天攝取定量的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑 。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā) 。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ) 。
秀發(fā)大敵--甜品
血液是頭發(fā)的營養(yǎng)的主要來源，當(dāng)血液中的酸堿度持于平衡狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)自然會健康潤澤 。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發(fā)的一大敵人，這些食品吃的太多，容易使血液呈現(xiàn)酸性反應(yīng)，阻礙發(fā)質(zhì)的健康，并易生頭屑 。平日應(yīng)多攝取一些新鮮的水果，來平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發(fā)質(zhì)也就指日可待了 。
秀發(fā)訣竅--膠質(zhì)食物
天生毛發(fā)濃密的人，燙發(fā)時(shí)膨松，使得整個(gè)腦袋瓜活像個(gè)獅子頭；有些人則恰恰相反，頭發(fā)十分稀少，看上去仿若只薄薄的一層 。要想對此有所改觀，選擇燙發(fā)來增加頭發(fā)的膨松感則是明智之舉 。這確是一個(gè)可行的補(bǔ)救辦法，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及從食物中獲取營養(yǎng)的效果自然、健康 。
秀發(fā)驕傲--含鋅食品
白發(fā)或脫發(fā)的產(chǎn)生都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，那你不妨試試含鋅的食物，這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等 。醫(yī)學(xué)報(bào)告表明，動(dòng)物在缺鋅的狀態(tài)下，容易大量脫毛并且促使新長的毛發(fā)顏色變淡，這就是人類出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一 。不少臨床實(shí)驗(yàn)也顯示，原本患有嚴(yán)重禿頭的人在一定時(shí)期食用含鋅食物后，禿頭的癥狀有明顯好轉(zhuǎn) 。如果你正焦慮此事，不妨在自己的飲食中加入一些鋅吧 。
秀發(fā)水果--營養(yǎng)飲料
這是一份綜合各種美發(fā)營養(yǎng)素的飲料，可供參考；半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1-2匙麥芽、一匙啤酒酵母、三分之一個(gè)蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜 。做法非常簡單，將所有的配料放入榨汁機(jī)中，并加入少許的冷開水，打勻即可 。早晚各來一杯，營養(yǎng)、美發(fā)雙效合一 。
秀發(fā)寶貝--維生素B、C
維生素B、C可以稱得上是秀發(fā)的天使 。美容界早已證實(shí)，維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)；而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長、使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效 。平時(shí)多食用如酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對于美發(fā)都有不可估量之功效 。
食物與頭發(fā)的生長關(guān)系密切，均衡地?cái)z取營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)自然健康又漂亮！
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 十五分鐘居家 SPA美發(fā)流程
- 注重基礎(chǔ)護(hù)發(fā) 秀發(fā)保養(yǎng)之道
- 令專家也頭暈的5大美發(fā)困惑
- 美發(fā)專家?guī)湍銙吖庑惆l(fā)煩惱
- 專業(yè)美發(fā)師 護(hù)發(fā)五個(gè)大原則
- 天然美發(fā)經(jīng) 用茶油護(hù)發(fā)
- 均衡護(hù)理 讓秀發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)
- 輕松打造自然美發(fā)造型
- 專家解答白領(lǐng)美發(fā)3大問題
- 常梳頭可助提神美發(fā)