在現(xiàn)代社會當中，人們不可能生活在森林當中，也不可能每天在陽光下漫步 。來自大自然，在陽光下成長的天然食物，幾乎是人類與自然聯(lián)系的最后紐帶 。那么，你應(yīng)當怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢?
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魚類
魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣 。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用 。因此，常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生 。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛 。
蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽 。
牛奶
它是一種近乎完美的營養(yǎng)品 。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有 。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì) 。
芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓 。久食，強身不老，延年益壽 。
香菇
【女性抗衰老無法抗拒的美食】 有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等 。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動脈硬化癥、降低血壓等 。
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