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五大蔬菜助陣抗衰老

生活百科五大蔬菜

1.油菜：最新研究發(fā)現(xiàn)油菜中的某些成分對(duì)黑色素、尤其對(duì)因紫外線照射而生成的黑色素的生長(zhǎng)有抑制作用 。所以常在外奔波的mm ， 要多吃油菜哦 。

五大蔬菜助陣抗衰老

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2.芋頭：芋頭含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分 ， 所含的礦物質(zhì)中 ， 氟的含量較高 ， 具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用 。而且它屬于堿性食品 ， 調(diào)整人體的酸堿平衡 ， 產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的功效 。
【五大蔬菜助陣抗衰老】 3.姜：生姜不僅是調(diào)味品 ， 還是養(yǎng)生保健的好食品 。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質(zhì) ， 但其鉀和鐵含量很高 ， 并含有豐富的碳水化合物和膳食纖維 。生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后 ， 能產(chǎn)生一種抗氧化酶 ， 能抗衰老 。

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