季節(jié)變換 ， 讓你的肌膚出現(xiàn)暗沉、干澀、斑點等諸多問題 ， 而這些問題和你的脾肺有著重要關(guān)系 。中醫(yī)師指出 ， 除了香蕉、菠菜、花粉等有益肝、肺、腎氣的食物 ， 平時也可多吃含維生素C的蔬果如絲瓜、苦瓜、奇異果等 。
文章插圖
功能
香蕉能利脾健肺 ， 當中的維生素B6可以促進代謝、加強皮膚修復(fù)力 ， 另含有果膠 ， 能增加皮下組織支撐力 ， 讓膚質(zhì)看起來比較有彈性 。
這樣吃
每天可吃1條 ， 或者將1條香蕉切塊后加350c.c.鮮奶、100c.c.水用果汁機打成香蕉牛奶 ， 再加1茶匙蜂蜜調(diào)味 ， 牛奶的酪蛋白及蜂蜜中的胺基酸、微量元素等營養(yǎng)成分 ， 也有助美白、潤膚及活化、修復(fù)受損皮膚細胞 。
菠菜紅潤氣色
功能
菠菜可滋陰潤燥、疏肝理氣及養(yǎng)血、促進循環(huán) ， 所含的鐵質(zhì)更是女性必需的營養(yǎng)素 ， 有助讓面色紅潤、改善暗沉問題 。
這樣吃
【5種常見食 促進代謝還護膚】 菠菜每日攝取量無限制 ， 平時可多吃 ， 除了炒菠菜 ， 也可與健脾顧腎、具滋潤皮膚及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐湯 ， 取菠菜、豆腐各200克并分別切段、切塊后加500c.c.水 ， 煮沸后再加少許鹽調(diào)味即可食用 。
花粉增修復(fù)力
功能
滋陰、固肺腎的花粉 ， 含有胺基酸、微量元素以及維生素A、E、C等成分 ， 能調(diào)節(jié)皮膚代謝、修復(fù)機能及抗氧化 ， 對美白及潤膚、抗老都有幫助 。
這樣吃
早晚各吃1~2茶匙 ， 過敏體質(zhì)宜咨詢醫(yī)師后再服用 。想變換吃法則可以取2茶匙花粉灑在原味優(yōu)格上 ， 而優(yōu)格含有酪蛋白、益生菌等成分 ， 也能排毒、美膚 ， 優(yōu)格量約100克 ， 相當于市售小罐裝1杯量 ， 每天吃1次 。
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