【老年人鍛煉身體是否為時(shí)已晚】 老年醫(yī)學(xué)的研究證明：堅(jiān)持不懈地鍛煉身體是健康長(zhǎng)壽的重要措施 。著名生理學(xué)家巴甫洛夫 ， 年逾八旬時(shí)仍老當(dāng)益壯 ， 精力旺盛地從事科學(xué)研究及撰寫(xiě)科學(xué)專著 。在他的生活時(shí)間表上 ， 鍛煉是一項(xiàng)必不可少的內(nèi)容 。他喜歡騎自行車、劃船、游泳及健身游戲等 ， 他感到鍛煉會(huì)給他帶來(lái)一種特殊的“肌肉的愉快” 。一些調(diào)查資料表明 ， 長(zhǎng)壽老人有80%是堅(jiān)持勞動(dòng)和鍛煉身體的 ， 可見(jiàn)鍛煉與長(zhǎng)壽之關(guān)系密切 。
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然而 ， 在一些老年人思想上還有一點(diǎn)疑問(wèn)：過(guò)去對(duì)鍛煉身體重視不夠 ， 現(xiàn)在已入老境 ， 再鍛煉是否為時(shí)已晚?還能不能收效?這些問(wèn)題實(shí)質(zhì)上就是提出了老年人是否存在著提高和改善生理功能的可能性?這種可能性有多大?不少生理醫(yī)學(xué)的研究成果回答了這個(gè)問(wèn)題 。
盡管老年人機(jī)體結(jié)構(gòu)與功能會(huì)發(fā)生一些老年性退行性變化 ， 但是各器官系統(tǒng)仍然存在著提高和改善的可能性 。科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng) ， 使機(jī)體承受一定的體力負(fù)荷 ， 促進(jìn)了老人體內(nèi)新陳代謝過(guò)程的改善和各器官系統(tǒng)的功能對(duì)體力負(fù)荷適應(yīng)能力的提高 。因此即使步入暮年仍然能收到推遲衰老、增強(qiáng)機(jī)體功能之效 。這對(duì)一些平時(shí)缺乏鍛煉的老年人是一個(gè)很好的提醒 ， 當(dāng)你漸入老境時(shí) ， 要打消顧慮 ， 增強(qiáng)信心 ， 只要堅(jiān)持科學(xué)鍛煉 ， 仍然為時(shí)不晚 。
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