1 燕窩冰糖粥 燕窩有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功 。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用 。若再加入5克甜杏仁同煮 。其美容效果更好 。
文章插圖
2 龍蓮雞蛋湯 龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許 。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈：蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣 。
生姜去皮，切兩片;棗去核 。瓦煲內(nèi)放人適量清水，先用猛火堡至水滾，然后放人以上材料，改用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用 。可寧心安神，養(yǎng)血潤(rùn)膚 。
3 百合紅棗銀杏蕾 百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許 。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈：紅棗去核;生姜去皮，切兩片 。
瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食 。有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，潤(rùn)肺益氣，止喘，澀精的功效 。
4 黃芪紅糖粥 黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克 。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成 。
紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用 。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者 。
5 大棗粥 取粳米60克洗凈、大棗10枚，將大棗粳米和水放入鍋中 。煮至粥爛棗熟即可 。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)，精神煥發(fā) 。
【春季養(yǎng)顏養(yǎng)血的美容粥】 6 美容粥 白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克 。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 八大排毒養(yǎng)顏的食物
- 美容養(yǎng)顏食物
- 春季美容食品
- 養(yǎng)顏美容最佳食物
- 養(yǎng)顏粥吃出好肌膚
- 蔬菜汁輕松除斑養(yǎng)顏
- 夏季清熱養(yǎng)顏 女性的最愛
- 補(bǔ)陰養(yǎng)顏食物是女人最佳除皺霜
- 養(yǎng)顏絕招 讓皮膚享受水果盛宴
- 女人不可錯(cuò)過的排毒養(yǎng)顏食物