正確的食療肯定是最健康的保養(yǎng)方法 ， 但是要吃的有效 ， 又好吃又不會(huì)發(fā)胖 ， 學(xué)問(wèn)可太大了 ， 聽(tīng)上去好貪心 ， 但是這些是可以實(shí)現(xiàn)的哦!如果你選對(duì)食材、選對(duì)時(shí)間、選對(duì)方法 ， 持之以恒 ， 一切輕而易舉!
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抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 。科學(xué)研究證實(shí) ， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物 。
【6大多功能美食必瘦且抗老】 最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚(yú)肉
推薦理由：魚(yú)肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ， 并且消化吸收率極高 ， 是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋
白的最佳選擇 。同時(shí) ， 魚(yú)肉中的膽固醇含量很低 ， 在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇 。有研究表明 ， 多吃鮮魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病 。
每到上午11點(diǎn) ， 雖說(shuō)離午餐時(shí)間還有一個(gè)小時(shí) ， 但很多人的肚子這時(shí)已餓得咕咕叫 ， 大家四處搜羅可以吃的零食 ， 一小塊蛋糕 ， 一塊巧克力 ， 或其他的小零食 。其實(shí) ， 這種習(xí)慣很不健康……
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