免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活雜燴 > 美容減肥 > >

健身房里能健身嗎

生活百科健身

【健身房里能健身嗎】 冬天到了，北風(fēng)來了，大雪飄了，天氣冷了，一些參加晨練的人逐漸將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所轉(zhuǎn)移到健身房里 。殊不知，在健身房里鍛煉其實(shí)弊多利少 。

健身房里能健身嗎

文章插圖
據(jù)測(cè)定，在不做任何運(yùn)動(dòng)的正常情況下，人體每分鐘呼吸18次左右，吸進(jìn)純氧氣大約200毫升，同時(shí)排出二氧化碳280毫升 。假如有50人在健身房里，每分鐘需吸進(jìn)純氧氣大約1萬毫升(合10升)，同時(shí)排出二氧化碳1.4萬毫升(合14升) 。那么，如果這50人在健身房里待60分鐘，需吸進(jìn)純氧氣600升，同時(shí)要排出840升二氧化碳 。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是在運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，人體吸進(jìn)的氧氣和排出的二氧化碳更多 。50人需吸入的600升氧氣折合空氣約3000升，盡管在空氣不大流動(dòng)的健身房里，氧氣在室內(nèi)外氣壓和溫度差的作用下不斷地進(jìn)出健身房，能夠滿足人體需求，但是二氧化碳的密度大于氧氣的密度，它的比重也比空氣大，排出的840升二氧化碳很容易沉積在健身房的下部 。受四周墻壁阻擋和空氣流動(dòng)小的影響，這部分二氧化碳不易擴(kuò)散出去 。隨著人們運(yùn)動(dòng)量的增加，沉積于健身房?jī)?nèi)下部的二氧化碳會(huì)越積越多，這對(duì)于做一些低矮運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人來說，簡(jiǎn)直就像是置身于二氧化碳?xì)怏w室里 。當(dāng)空氣中的二氧化碳濃度超過8%時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)神疲、乏力、氣短、氣粗、氣喘等不適癥狀 。我們通過測(cè)定發(fā)現(xiàn)，個(gè)別健身房
的二氧化碳濃度已達(dá)15%以上 。由于人在運(yùn)動(dòng)時(shí)起伏變化，把二氧化碳和可吸入顆粒物攪得上下翻騰，整個(gè)健身房里的空氣就會(huì)變得十分渾濁不堪 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀