在戀愛(ài)中 ， 有些人容易感到自卑 。 具體表現(xiàn)為習(xí)慣性討好對(duì)方 ， 無(wú)法建立平等的戀愛(ài)關(guān)系；高度敏感 ， 容易誤解對(duì)方的言行；擔(dān)心被傷害和拋棄 ， 對(duì)感情習(xí)慣性回避；不知道主動(dòng)爭(zhēng)取 ， 錯(cuò)失機(jī)會(huì)等 。 那么 ， 戀愛(ài)中自卑心態(tài)產(chǎn)生的原因是什么？又該如何克服戀愛(ài)中的自卑心態(tài)？中國(guó)青年網(wǎng)采訪人員專訪了廣西科技大學(xué)心理健康教育中心兼職教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師韋桂美 。
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自卑不利于戀愛(ài)關(guān)系的維護(hù)
韋桂美向中國(guó)青年網(wǎng)采訪人員講述了一個(gè)真實(shí)的案例 。 一天晚上 ， 她在學(xué)校心理咨詢室值班時(shí) ， 來(lái)了一位面容清秀的女生 ， 但她的臉上卻是灰暗的神色 。 她因?yàn)槭俣箲] ， 并且失眠一段時(shí)間 。
幾個(gè)月前 ， 這個(gè)女生剛剛結(jié)束了一段戀愛(ài)關(guān)系 。 前男友外形帥氣 ， 學(xué)習(xí)優(yōu)秀 ， 多才多藝 ， 她覺(jué)得自己無(wú)論從哪個(gè)方面來(lái)看 ， 都配不上對(duì)方 。 那位男孩總是忙于自己的學(xué)業(yè)和各種社交活動(dòng) ， 沒(méi)有太多的時(shí)間來(lái)陪伴她 ， 于是她又覺(jué)得對(duì)方不是真心愛(ài)自己 。
在極度不自信和猜疑中 ， 她主動(dòng)提出了分手 。 對(duì)方曾經(jīng)努力挽留 ， 但她還是覺(jué)得自己不配 ， 所以還是分手了 ， 但事后又覺(jué)得痛苦不堪 。
“在咨詢中 ， 我了解到 ， 這個(gè)女生的專業(yè)學(xué)習(xí)成績(jī)非常出色 ， 得到過(guò)不少學(xué)科競(jìng)賽獎(jiǎng) ， 社交能力或許也不如前男友 ， 但她仍然算得上是一位優(yōu)秀的女孩子 。 ”為什么她的自我評(píng)價(jià)那么低呢？韋桂美分析說(shuō) ， 這或許跟她的成長(zhǎng)經(jīng)歷有一定的關(guān)系 。
因?yàn)閺男〉酱?， 無(wú)論她多么努力 ， 也無(wú)論她取得怎樣的成績(jī) ， 父母總是打擊甚至嘲諷 ， 從來(lái)沒(méi)有給過(guò)她一點(diǎn)肯定和鼓勵(lì) 。 久而久之 ， 這位學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的漂亮女孩形成了極度的自卑感 ， 并把這種自卑感帶進(jìn)了戀愛(ài)關(guān)系之中 。 “可見(jiàn) ， 自卑不利于戀愛(ài)關(guān)系的維護(hù) 。 ”
戀愛(ài)中自卑心態(tài)產(chǎn)生的原因是什么？
韋桂美認(rèn)為 ， 自卑是由于主觀認(rèn)為自己某方面不如他人而產(chǎn)生的一種自我否定的情緒體驗(yàn) 。 戀愛(ài)中自卑心態(tài)產(chǎn)生的原因大體可以分為以下三種：
一是不能悅納自己而產(chǎn)生的自卑 。 如前面說(shuō)到的這位女孩 ， 因無(wú)法看到自己的優(yōu)點(diǎn)而感到自己“配不上”對(duì)方 。
【戀愛(ài)|如何克服戀愛(ài)中的自卑心態(tài)？】二是不能正確認(rèn)識(shí)自己與情侶之間的差別或差距而產(chǎn)生的自卑 。 比如有的人會(huì)因?yàn)閷?duì)方的家境、學(xué)業(yè)以及其他條件或能力等方面明顯優(yōu)于自己而感到自卑 。
三是有的人由于受到情侶不斷地否定、打壓甚至貶損而產(chǎn)生了自卑心理 。
如何克服在戀愛(ài)中的自卑心態(tài)？
針對(duì)以上三種原因 ， 韋桂美就如何克服在戀愛(ài)中的自卑心態(tài)提出三點(diǎn)建議 。
對(duì)于不能悅納自己而產(chǎn)生的自卑 ， 要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己 ， 接納自己 。 人首先要愛(ài)自己 ， 才能學(xué)會(huì)如何去愛(ài)別人 。 每一個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體 ， 都有自己的優(yōu)點(diǎn)與不足 ， 要揚(yáng)長(zhǎng)避短而不是對(duì)自己全盤否定 。
對(duì)于那些自我評(píng)價(jià)過(guò)低的人 ， 韋桂美建議 ， 一定要多看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處 ， 學(xué)會(huì)自我肯定、自我鼓勵(lì) ， 從而自我接納 。 “同時(shí) ， 要認(rèn)識(shí)到 ， 既然對(duì)方愿意與自己建立戀愛(ài)關(guān)系 ， 那么我們身上必定有讓對(duì)方欣賞的閃光點(diǎn) ， 自己是值得對(duì)方好好珍惜的 。 ”
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