健康鮮果糖水讓你越吃越靚 ， 在各式糖水中 ， 滋味水果經(jīng)常入饌 ， 令美味糖水更見色彩斑斕 ， 并對(duì)健康有益 。不難發(fā)現(xiàn) ， 不少蔬果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高 ， 與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無(wú)花果等結(jié)合 ， 更具滋補(bǔ)功效 。
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健康鮮果糖水讓你越吃越靚之熱食芒果椰汁黑糯米
芒果 ， 味甘酸性涼 ， 含維生素C、芒果酮酸等 ， 有益胃、解渴、止嘔止暈、利尿等療效 ， 以大小均勻、飽滿、色黃白者為佳;芒果核干則能解毒、消滯、止咳 。
熱食尤其暖胃 ， 益氣血 ， 芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃 ， 煙韌有度 ， 口感極佳 。由于芒果肉較濕毒 ， 煮此款糖水時(shí)可先用芒果核干煲水 ， 撈起后再加入黑糯米 ， 待煮爛后 ， 才放芒果肉 ， 最后加上椰汁 ， 這樣就更健康有益 。
健康鮮果糖水讓你越吃越靚之青蘋果燉蘆薈
【健康鮮果糖水讓你越吃越靚】 蘆薈素有美顏功效 ， 配上青蘋果燉制 ， 滋潤(rùn)清甜 ， 又具補(bǔ)中益氣、生津健胃、養(yǎng)顏養(yǎng)生、清肝熱的療效 ， 閑來(lái)一盅 ， 潤(rùn)心又潤(rùn)肺 。由于蘆薈汁略顯苦味 ， 怕苦的朋友就放少點(diǎn)(2—3克) 。
青蘋果 ， 含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B、C 。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖 ， 維生素C可防止心肌炎 。青蘋果有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效 。此外 ， 蘋果具有減肥作用 ， 肥胖者適當(dāng)多吃蘋果 ， 可減少對(duì)其他食物的攝入量 ， 達(dá)到減肥效果 。
健康鮮果糖水讓你越吃越靚之無(wú)花果南北杏清燉蘋果
無(wú)花果的味道甘中帶甜 ， 加上蘋果的甜味 ， 甜得來(lái)既天然又溫和 。無(wú)花果有清腸胃的作用 ， 亦可滋潤(rùn)喉肺 ， 在熱氣的時(shí)候喝一碗 ， 可通便又可消熱氣 。
健康鮮果糖水讓你越吃越靚之川貝雪耳燉木瓜
木瓜 ， 味甘性平 ， 果實(shí)含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等 ， 用來(lái)治療吐瀉腹痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、腰膝酸痛等 ， 選購(gòu)時(shí)以質(zhì)堅(jiān)實(shí)、具清香為佳 。
清甜嫩滑的木瓜味道怡人 ， 而雪耳亦非常爽口 ， 加上具化痰止咳、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝(藥取3克) ， 清新味美得令人停不了口 。
健康鮮果糖水讓你越吃越靚之鮮奶燉木瓜雪梨
先將鮮奶加糖煮熱 ， 再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨 ， 煮30分鐘即成 ， 鮮奶+木瓜=雙重美白效果 ， 配以潤(rùn)心的雪梨 ， 真是由外靚到內(nèi) 。
健康鮮果糖水讓你越吃越靚之新鮮木瓜南北杏燉雪耳
以新鮮木瓜、南北杏和雪耳燉成 ， 木瓜可幫助消化、抗菌解熱 ， 南北杏止咳潤(rùn)肺 ， 雪耳則能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津 。此款糖水味道香甜 ， 無(wú)論冷吃或熱吃都一樣滋味 。南北杏份量不宜過多 ， 取10～15g左右 ， 雪耳以片大身厚 ， 完整不碎 ， 色黃白 ， 有光澤為佳 。
雪梨 ， 味甘性寒 ， 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等 ， 具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效 。
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