英國一份醫(yī)學周刊說，在需要耐力的長跑等運動中，如果喝水和其他飲料太多，可能出現(xiàn)一種叫低鈉血癥性腦病的癥狀，嚴重時可以導致死亡 。
【做長跑運動時喝水不宜太多】
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低鈉血癥性腦病是指喝水等飲料太多，使血流中的鈉比例失衡，導致腦部腫大 。這一癥狀的分子原理迄今還不為人知 。據(jù)統(tǒng)計，大約有250多人出現(xiàn)過低鈉血癥性腦病癥狀，其中至少7人死亡 。
《英國醫(yī)學雜志》以社論形式發(fā)出上述警告 。南非開普敦大學的運動科學專家諾克斯說，士兵和女性運動員最容易出現(xiàn)這種癥狀 。去年波士頓馬拉松賽，一個28歲的女選手就是由于喝了大量飲料在比賽中突然倒地而死的 。
諾克斯說，一些運動飲料生產(chǎn)商所說的運動員應盡可能多喝飲料，即每小時0.6到1.2升以防止脫水，獲得最好的成績，是“令人悲哀的違背科學原則的錯誤” 。他建議，飲水量應該視個人干渴程度而定，比如在多數(shù)休閑性和競賽性運動中，人們喝水一般每小時只需0.4到0.8升 。
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