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減肥健身

生活百科減肥

近日，一位30多歲的女士來(lái)到某健身俱樂(lè)部要求減肥瘦身 。她認(rèn)為，相對(duì)于170厘米的身高來(lái)說(shuō)，自己60公斤的體重顯得太胖了 。而工作人員為她做了科學(xué)測(cè)試后，發(fā)現(xiàn)她并未達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，建議她不要盲目減肥，否則容易導(dǎo)致健康受損 。
【減肥健身】

減肥健身

文章插圖
國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)教練馬強(qiáng)指出，把減肥當(dāng)健身是當(dāng)前女性健身的最大誤區(qū) 。健身的目的是增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力 。在科學(xué)鍛煉的前提下，減肥確實(shí)屬于健身，但如果是強(qiáng)制減肥，那就與健身目的背道而馳了 。
馬強(qiáng)說(shuō)，女性健身一般包括兩方面，即減脂和塑形 。真正屬于健身的減脂不在于減輕體重，而是除掉多余的皮下脂肪，調(diào)節(jié)肌肉密度，增加肌膚彈性，使身體勻稱美觀，然后自然過(guò)渡到塑形這一步，調(diào)節(jié)女性身體各部分的圍度，使女性軀體更具美感 。

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