【鍛煉可緩解女性頸部疼痛】 芬蘭研究人員最近發(fā)現(xiàn)，患有慢性頸部疼痛的女性經(jīng)過頸部肌肉訓(xùn)練后，癥狀能夠得到有效的緩解，其接受訓(xùn)練的頻率是每周兩次 。發(fā)表在最近出版的《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上的這份研究報告稱，芬蘭有7%的女性和5%的男性患有慢性頸部疼痛 。這類患者接受保健治療的次數(shù)是人群中平均水平的兩倍 。
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在這項研究中，芬蘭jyvaskyla中心醫(yī)院的研究人員對180名主訴存在持續(xù)或間斷頸部疼痛癥狀的女性辦公室工作人員進(jìn)行了調(diào)查 。這些女性接受了耐力訓(xùn)練或力量訓(xùn)練，并與對照組個體進(jìn)行對比 。
接受耐力訓(xùn)練的患者是在俯臥位或者仰臥位下用力仰頭；接受力量訓(xùn)練的患者是用彈性繃帶進(jìn)行高強(qiáng)度頸部力量訓(xùn)練 。兩組患者都使用重物來加強(qiáng)肩部、背部和胳膊的肌肉力量 。對照組個體并未接受特殊的重物力量訓(xùn)練，而只是每周三次進(jìn)行20分鐘的有氧訓(xùn)練 。那些接受耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的個體也鼓勵他們參加有氧運動 。在12個月之后，對所有婦女重新進(jìn)行評價 。
研究結(jié)果顯示，與對照組相比，在參加一年的耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練之后，患者的頸部疼痛能夠得到明顯的改善 。頸部的功能包括頸部的力量和活動范圍，在兩組接受訓(xùn)練的患者中，其頸部的功能都得到顯著改善 。研究還發(fā)現(xiàn)，即使每周只訓(xùn)練兩次，患者的癥狀也能夠得到改善 。
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