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健康的秀發(fā)，需要你經(jīng)常的打理 。美容護膚專家發(fā)現(xiàn)，有一些美味的食物，可以讓你得到不錯的養(yǎng)發(fā)效果，例如核桃和黑豆 。核桃和黑豆中，都含有護發(fā)的營養(yǎng)成分，多吃核桃和黑豆，對養(yǎng)發(fā)有幫助 。
核桃、黑豆、黑芝麻些都是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)成分
【核桃和黑豆含有護發(fā)的營養(yǎng)成分】 此外，核桃中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可養(yǎng)護頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā);黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭發(fā)保持烏黑亮澤;
而黑芝麻中的維生素E更有助于頭皮內(nèi)血液循環(huán)，并對頭發(fā)起滋潤作用，防止頭發(fā)干燥和發(fā)脆，長期食用，能促進頭發(fā)生長，增加其色澤和亮度，《本草備要》中就有記載，盛贊其能“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風濕氣” 。
護發(fā)妙方DIY
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克 。
做法：將黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成細末，用水沖泡成糊狀，加糖或鹽食用即可，每日早、晚各沖服50克 。長期食用見效 。
禁忌：脾虛腹瀉者，不宜食用核桃和黑芝麻 。
今天為大家介紹的食療養(yǎng)發(fā)法，對于你的秀發(fā)滋養(yǎng)來說，會很有幫助 。你在日常護發(fā)時，可以多吃一些這樣的健康食材 。健康的飲食，會讓你的秀發(fā)變得更加烏黑、靚麗，因此，健康飲食很重要 。
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