文章插圖
很多朋友在秀發(fā)護(hù)理時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一些白頭發(fā) 。美容護(hù)膚專家認(rèn)為，預(yù)防頭發(fā)變白不是難題，你可以利用食療養(yǎng)發(fā)法來調(diào)理 。接下來，小編我就為你介紹一些，能讓你預(yù)防頭發(fā)變白的健康食材 。
決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少，與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān) 。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了 。正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開始衰退 。但是，如果不好好保護(hù)的話，黑發(fā)有可能會(huì)提前變成白發(fā) 。
古人說，“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng) 。不吃或少吃米谷等主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝腎 。人在青壯年時(shí)肝的氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且光澤，而到了年老體衰時(shí)則精血多虛弱，毛發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足所造成的 。
五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分 。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白 。
那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢?李長(zhǎng)平說，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食 。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。總之，凡是深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益 。
【常吃哪些食物可預(yù)防頭發(fā)變白】 今天為大家介紹的健康食材，對(duì)于預(yù)防頭發(fā)變白，很有效果 。如果你想更有效預(yù)防白發(fā)生成的話，那就一定要從日常飲食入手，只有你平時(shí)飲食健康了，那你的秀發(fā)才能得到更健康的護(hù)理效果 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 盤點(diǎn)可防脫發(fā)的食物種類
- 健康的護(hù)發(fā)食物都有哪些種類
- 常吃三類食物能讓你養(yǎng)出好秀發(fā)
- 在炎熱夏季護(hù)發(fā)需注意哪些問題
- 曬后應(yīng)該進(jìn)行哪些美白保養(yǎng)
- 常吃哪些水果可滋潤(rùn)秀發(fā)健康
- 常吃哪些美食可幫你養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
- 揭秘護(hù)發(fā)食物的種類大盤點(diǎn)
- 常吃哪些食物可促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)
- 補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)可改善掉發(fā)