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美容護膚專家告訴你，無論是為了身體健康還是肌膚保養(yǎng)，我們都需要做好排毒養(yǎng)顏的工作 。體內(nèi)的毒素堆積，對你的健康會有大影響 。所以說，排毒很關(guān)鍵 。下文介紹的分段喝水法，就有排毒養(yǎng)顏的作用 。
1、清晨慎補水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的 。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實，沒有一定之規(guī)，早餐補水也要因人而異 。
消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥 。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用 。
早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴 。
2、餐前補水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備 。那么，飯前補水也就 有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃 湯，都是很好的養(yǎng)胃之法 。
3、多喝看不見的水
【分段喝水法給身體排毒養(yǎng)顏】 有的人看上去一天到晚都不喝水，那 是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應付所需 。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了 。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果 的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦) 。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中 獲得1500--2000毫升的水分并不困難 。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯 。
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