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美女們和紫外線的“戰(zhàn)斗”一年四季都在持續(xù)，隨著氣溫日漸攀升，這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)也漸入高潮 。想在炎炎夏日美麗綻放？那就快來看看我們送上的防曬攻略，用科學(xué)健康的方法將自己全副武裝，自信滿滿地挑戰(zhàn)夏日驕陽 。
攻略：蔬果防曬，吃出健康
白皙代表明星：徐懷鈺
因?yàn)橄矚g戶外運(yùn)動(dòng)，每到夏天我的皮膚經(jīng)常會(huì)曬得很黑很暗沉 。這時(shí)，我就會(huì)拿出放在冰箱里的黃瓜，切成薄片后敷在臉上，然后邊吃黃瓜邊敷黃瓜片，干了再換 。只需半個(gè)小時(shí)，皮膚就會(huì)變得白晰透明，而且很有彈性，舒服極了 。
【白皙肌膚代表明星小秘訣】 除了外部防護(hù)，內(nèi)部調(diào)理也是重要的一環(huán) 。夏季應(yīng)當(dāng)慎食芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，相反可以多吃些抑制色素沉淀，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果 。推薦以下幾種具有防曬效果的食物 。
番茄--最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40% 。吃熟番茄比生吃番茄效果更好，同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線 。
西瓜--西瓜含水量很高，特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失 。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸 。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、防曬、美白效果較好 。
檸檬--含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，令肌膚呈現(xiàn)光澤 。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30% 。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓 。
黃瓜--皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減 。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象，不過要注意敷后身體要用清水沖洗干凈 。
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