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六個食療方 令你長發(fā)如長草

生活百科長發(fā)如長草


專家指出，出現(xiàn)脫發(fā)后，無需驚慌失措，要解除工作壓力，堅定治愈信心 。
平時要注意勞逸結(jié)合，起居要有規(guī)律 。適當(dāng)進行戶外活動，愉快的心情有助于毛發(fā)生長 。毛發(fā)生長有一定的周期，一般需要兩三個月才能張出頭皮 。因此，內(nèi)服外用生發(fā)藥時，要照醫(yī)囑長期使用 。此外，還可以按摩和梳理頭皮促進血液循環(huán)和毛發(fā)生長 。飲食上，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜 。要避免過多洗頭，不要使用刺激性洗發(fā)劑 。必要時，可用假發(fā)掩飾脫發(fā) 。
醫(yī)學(xué)專家指出，女性出現(xiàn)脫發(fā)后，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使禿發(fā)再生：
1. 補充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等 。

2. 補充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少 。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。
3. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素 。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多 。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃 。
4. 補碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美 。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品 。
5.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長 ?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
【六個食療方 令你長發(fā)如長草】 6.補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等 。

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