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現(xiàn)在的人生活水平提高了，有了更多的時(shí)間來關(guān)注養(yǎng)生保健方面的知識(shí)，于是更多人開始關(guān)注黑木耳，黑木耳粉有減肥瘦身的功效，自制黑木耳面膜能夠排毒養(yǎng)顏還能夠美白瘦臉，因此受到許多愛美女性的青睞，但是依然有不少的女性不清楚怎么自制黑木耳面膜，那么接下來我們就講講黑木耳粉的功效以及怎么自制黑木耳面膜 。
黑木耳粉的功效：
1、黑木耳粉是缺鐵性貧血者最好的補(bǔ)鐵食品之一 。因?yàn)樗暮F量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，大多數(shù)肉類的10倍 。
2、黑木耳粉中的鈣是一般肉類的30-40倍，是牛奶的2.3倍，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，是人體鈣的最好的來源 。
3、黑木耳粉具有滋補(bǔ)、益胃、止血、清肺潤腸等功效，對(duì)咯血、吐血、鼻血、痔瘡出血、便秘也有效 。內(nèi)含一些生物堿，具有促進(jìn)消化道、泌尿道腺體分泌的特點(diǎn)，故有化解腎結(jié)石、膽結(jié)石，促使排出的功效 。
4、近年來黑木耳粉減肥方法也很受歡迎，黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維，亦即主要是含有可預(yù)防成人病有效果之難消化性纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便 。其所含的酸性多醣有明顯的降膽固醇的作用，可以清除血管內(nèi)的血膽固醇，間接達(dá)到減肥的目的 。
5、黑木耳粉中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會(huì)引起血糖和胰島素水平明顯波動(dòng) 。多元糖醇和膳食纖維都有預(yù)防便秘，改善腸內(nèi)菌群平衡，預(yù)防腸癌的作用 。
自制黑木耳粉面膜怎么做：
☉黑木耳酸奶面膜
制作材料：酸奶一瓶，雞蛋一個(gè)，黑木耳粉大約25克 。
【教你自制黑木耳面膜排毒又養(yǎng)顏】 制作方法:把黑木耳粉和酸奶都倒在杯子里面，攪拌均勻后，加入一個(gè)蛋清混合就ok了 。
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