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許多胖妹想減肥卻找不到適合自己的方法 ， 因此很是苦惱 ， 今天在這里為大家揭曉十個有效的減肥奇招 ， 助你一臂之力 ， 減肥過程中還學到了很多小竅門 ， 掌握一些小貼士 ， 今天就推薦一些產(chǎn)品和方法給大家 。
揭曉十個有效的減肥奇招1、喝水的學問
為什么會把喝水寫在第一位?因為喝水對減肥太重要啦!主張喝水一定要喝溫水 ， 高于體溫 ， 40度左右的 ， 可以促進微循環(huán)和胃腸蠕動 ， 加速排泄 。絕對不能喝冰水!(切記!)尤其是內(nèi)分泌紊亂和寒性體質(zhì)的女孩子 。每次不要喝超過300毫升 ， 慢慢喝 ， 避免過猛過多引起胃擴張 。
揭曉十個有效的減肥奇招2、喝湯和果汁 ， 適量的水果
一般果汁和湯水這些我都是自制的(早餐那篇有寫)強烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁 。當茶喝 ， 久喝瘦人 ， 而且皮膚變好好哦!方法很簡單 。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以 ， 赤小豆利尿除水腫 ， 保腎排毒 ， 薏仁也是消腫的還可以美膚 ， 蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素 。
揭曉十個有效的減肥奇招3、補充營養(yǎng)素和保健品
這個太重要了 。減肥的人營養(yǎng)素會缺乏 ， 不要為了減肥失去了健康 ， 減肥同時我還注意養(yǎng)生呢 。現(xiàn)在所吃的保健品有燕窩軟膠囊 ， 羊胎素膠囊 ， 魚蛋白片 ， 大豆異黃酮片 ， 葡萄籽油 ， 果蔬纖維片和多維元素片(21金維他就不錯) ， 保健品的選擇品牌很重要 ， 要選擇材料和工藝都是天然的 ， 品質(zhì)有保證 ， 經(jīng)濟條件好的可以嘗試 。每天都吃 ， 按照說明吃 ， 長期下來雖然沒怎么吃東西 ， 但是身體 ， 精神 ， 皮膚依然很好!全是得益于吃這些的功勞!建議大家多去藥妝店買 ， 推薦臺灣康是美的一款悠康—果蔬綜合軟膠囊 。臺灣進口的 ， 220元一瓶 。
揭曉十個有效的減肥奇招4、補充膠原蛋白
蛋白對于減肥是有利無害的 ， 而且是美容的圣品 。強烈推薦FANCL的膠原蛋白果味飲料 ， 一盒十只 ， 298一盒 ， 每天睡前喝一只 ， 喝上2個月 。保證你的皮膚水當當 ， 又有彈性!但是 ， 這個比較費錢!或者條件更好一點的話 ， 每天早上喝牛奶煮官燕(燕窩一定要是真的 ， 喜歡泰國專賣的 ， 但價格比較貴) 。
揭曉十個有效的減肥奇招 5、擦減肥霜加按摩腰帶
【揭曉十個有效的減肥奇招】 推薦瑪花纖體公司的瘦身霜 ， 沒有的話 ， 用索芙特的也可以 ， 用熱毛巾敷腹部 ， 大腿等脂肪多的地方 ， 待毛孔打開 ， 帶上手套均勻涂抹 ， 按摩至充分吸收 ， 纏上保鮮膜 。做完這些后開始跳繩半小時 ， 效果鋼鋼的!不愿意動也沒關(guān)系 ， 買一個瘦腹按摩腰帶就行了 ， 一次50分鐘 ， 效果也很顯著 。
揭曉十個有效的減肥奇招6、多桑拿多按摩
這個方法在運動之后效果最好 ， 運動之后全身細胞很活躍 ， 熱量正在消散 ， 去蒸個桑拿保證你再輕個2斤!汗毒也隨之排出去了 ， 蒸完之后睡眠好好哦 。原來桑拿還可以治療失眠呢!真是一舉多得!
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