衰老的肌膚，肯定每個人都不想擁有 。那么，我們該如何給肌膚抗衰老?今天，美容護(hù)膚專家告訴你，水果里含有豐富養(yǎng)分，利用水果的飲食美容法，就能給你的皮膚抗衰老 。接下來，就為你介紹“抗衰老”蔬果排行榜 。
多數(shù)水果的抗氧化作用超過蔬菜 。效果最好的是山楂、冬棗、獼猴桃、草莓、石榴、柑橘類水果;其次是櫻桃、蘋果、菠蘿、香蕉、李子、荔枝、葡萄等;柚子、桃、哈密瓜、梨等也有抗氧化功效 。此外，西瓜、柿子等抗氧化作用較弱 。
不少蔬菜也有抗氧化作用 。其中最強的是藕、油菜、豇豆、芋頭等;其次是大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、大蔥、白蘿卜、胡蘿卜、卷心菜等;再次是土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、大白菜、冬瓜、絲瓜、蒜薹等 。而萵苣、綠豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山藥、生菜等抗氧化作用較弱 。
【美容專家解讀“抗衰老”蔬果排行榜】 國外研究發(fā)現(xiàn)，一次吃250克左右抗氧化能力較強的蔬果就可顯著提高血液的抗氧化作用 。堅持多吃“抗衰老”蔬果，有助延緩衰老 。
我們今天介紹的蔬果，都有抗衰老的奇效 。你在給肌膚抗衰老的時候，就可以經(jīng)常吃這些蔬果 。年輕的肌膚可不是天生的，它需要你后天的滋養(yǎng)和護(hù)理 。因此，如果你想給肌膚抗衰老，就要重視皮膚日常保養(yǎng) 。
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