【護(hù)膚也要對(duì)胃口】
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維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中;維生素E則儲(chǔ)存于肝臟和奶油中;維生素C在柚、桔的水果中含量豐富 。
護(hù)膚也要對(duì)胃口
規(guī)律均衡的飲食生活，可助長(zhǎng)美麗健康的皮膚 。營(yíng)養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維生素B、E、C等 。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上 。這些維生素B群、C、E可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長(zhǎng) 。
平時(shí)早餐，一個(gè)桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤(rùn)肌膚的功效，同時(shí)還可以預(yù)防便秘 。
至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實(shí)對(duì)美顏助益良多 。
缺乏維生素A缺乏會(huì)加速皮膚老化
硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì)，它合成時(shí)需要大量維生素A的參與 。維生素A不足，自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會(huì)受到影響 。
事實(shí)上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進(jìn)程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān)，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化 。
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