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高溫天預(yù)防色斑的多種方法

生活百科


高溫天預(yù)防色斑的多種方法

文章插圖
夏日高溫并且紫外線特別強(qiáng)烈，是色斑多發(fā)期 。由于紫外線引起的皮膚問題中色斑與日曬的關(guān)系是最明顯的，本來就有斑斑的話太陽一曬斑斑馬上加深，沒有斑斑的皮膚也很容易曬出斑點(diǎn) 。
紫外線相關(guān)性皮膚病
雀斑：“雀斑”是常見于面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點(diǎn)狀色素沉著斑 。紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發(fā)本病 。夏季由于紫外線照射可使其加重 。
預(yù)防寶典：
1、戶外活動時應(yīng)戴上遮陽用具，涂抹防曬霜 。
2、注意勞逸結(jié)合，避免過度緊張 。
3、多吃西紅柿 。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失 。
黃褐斑：黃褐斑亦稱“肝斑”、“蝴蝶斑”，多發(fā)于面、額、鼻、唇周部位，常左右對稱，好發(fā)于婦女 。主要原因是紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素，此外還與氧自由基、微量元素的含量、局部微生態(tài)環(huán)境、化妝品、光毒性藥物、抗癲癇藥等有關(guān) 。
預(yù)防寶典：
1、不要長時間在陽光下暴曬，外出時對暴露部位涂防曬霜 。
2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用 。
3、避免服用光敏性藥物：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等 。
5、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等 。
6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等 。
日光性皮炎：俗稱“曬斑”，其表現(xiàn)為暴曬后數(shù)小時內(nèi)暴露部位的皮膚出現(xiàn)水腫性紅斑，可起水皰，多伴有燒灼感、癢感或刺痛 。輕者數(shù)天后皮疹逐漸消褪;重者可伴有類感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復(fù) 。膚色淺者易患此病，以女性較多見 。
預(yù)防寶典：
1、避免在陽光下長時間暴曬;室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫 。
【高溫天預(yù)防色斑的多種方法】 2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等 。
3、多食新鮮果蔬，因?yàn)榫S生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進(jìn)黑色素的消褪，且可恢復(fù)皮膚的彈性 。
高溫導(dǎo)致的皮膚病
痱子：痱子一般可分為紅痱和白痱 。紅痱表現(xiàn)為紅色的皰疹，不易破潰，自覺瘙癢 。白痱表現(xiàn)為針尖大小的水皰，皰液清澈透亮、易破裂，常見于額部、頸、胸背上部、手臂曲側(cè)等處，一般不癢 。
預(yù)防寶典：
1、通風(fēng)降溫，保持皮膚清潔干燥，勤撲痱子粉，勤換衣服，衣服宜松軟寬大 。
2、洗澡最好用溫水，少用肥皂，可選擇堿性小的沐浴露，以減少刺激 。
3、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等;多吃新鮮蔬菜、水果 。
夏季皮炎：發(fā)生于四肢伸側(cè)，尤其是兩小腿的前方，有時軀干亦可發(fā)生 。初起為粟米粒大小，比較密集的紅斑、丘疹或丘皰疹，瘙癢并伴有灼熱感 。
預(yù)防寶典：
1、關(guān)鍵是防曬、防熱，特別是對陽光照射比較敏感的人，外出時一定要采取防護(hù)措施 。
2、少吃一些辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果等清涼的食物如苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等 。
3、注意室內(nèi)通風(fēng)、降溫，穿透氣性好的衣服，如棉質(zhì)類衣服
由于紫外線引起的皮膚問題中色斑與日曬的關(guān)系是最明顯的，本來就有斑斑的話太陽一曬斑斑馬上加深，沒有斑斑的皮膚也很容易曬出斑點(diǎn)，所以要注意以上預(yù)防 。

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