文章插圖
肌膚白皙是每位女性的永恒追求，而導(dǎo)致皮膚顏色發(fā)黑或是局部出現(xiàn)色斑的“罪魁禍?zhǔn)住眲t是黑素 。黑素是種蛋白衍生物，呈褐色或黑色，它的形成與代謝是由表皮的黑色素細(xì)胞和膠原組織共同完成的 。除遺傳因素外，最為我們所熟知的促使黑素生成增多的原因就是紫外線照射 。
然而，臉上長了斑，僅僅是因?yàn)槲覀儧]有很好地防日曬嗎?不，有時(shí)候，臉上冒出來的斑反映出你的健康出現(xiàn)了問題 。
1.面部扁平疣
年輕女性如果在短期內(nèi)驟然出現(xiàn)大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣 。這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺癥狀，有時(shí)伴有輕度瘙癢，搔抓后可出現(xiàn)串珠狀排列的新皮疹，與過度疲勞、機(jī)體抵抗力低下有關(guān) 。
對策：
a.營養(yǎng)均衡
【色斑看健康做自己專屬醫(yī)生】 要吃出健康，進(jìn)而增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡，這是現(xiàn)代人最常忽略的也最難做到的 。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會以「營養(yǎng)均衡」為優(yōu)先 。
營養(yǎng)均衡的原則其實(shí)很簡單，每天攝取主食大約三到六份、 牛奶 兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙 。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時(shí)候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養(yǎng)的偏廢 。
b.多喝水、多運(yùn)動、多休息
多喝水：可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000-2500毫升的水分 。
多運(yùn)動：每天至少做三十分鐘的有氧運(yùn)動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔!
多休息：早睡早起對現(xiàn)代多樣化夜生活的人來說，似乎已經(jīng)快成了天方夜譚，熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多 。但是，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降 。因此該的時(shí)候要，該起床的時(shí)候就要起床，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!
2.皮膚垢著病
還有一種皮膚病叫“皮膚垢著病” 。發(fā)病時(shí)會在面頰部出現(xiàn)大片褐色色素沉著斑，或黑褐色污垢樣角化性斑片，呈小結(jié)節(jié)或絨毛狀，感覺像長時(shí)間沒有洗臉，這與精神壓力有關(guān) 。
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