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女性務(wù)必保護(hù)的五大危險(xiǎn)三角區(qū)

生活百科


女性務(wù)必保護(hù)的五大危險(xiǎn)三角區(qū)

文章插圖
聽到三角區(qū)三個(gè)字就容易讓人想起危險(xiǎn)和死亡 ， 人的身體也有多個(gè)危險(xiǎn)的三角區(qū) ， 那里集中著多個(gè)神經(jīng)、血管或臟器 ， 是人體重要的功能區(qū)域 ， 我們務(wù)必小心保護(hù) 。
NO1：易長痘痘的面三角
危險(xiǎn)地帶：這個(gè)三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成 。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈 ， 它們互有分支 ， 相互溝通 ， 形成一張致密的血管網(wǎng) 。這個(gè)區(qū)域的血管豐富 ， 養(yǎng)分供應(yīng)充足 ， 廢物、毒素清運(yùn)比較及時(shí) ， 所以面部皮膚最為敏感、活躍 ， 全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn) 。
危險(xiǎn)形成：面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈 ， 靜脈血帶著廢物源源不斷地流向“廢物處理站” 。但由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu) ， 血液除了會(huì)正常向下流動(dòng)到頸部靜脈 ， 還會(huì)向上流到顱內(nèi) 。
安全警示：如果臉上長了痘痘 ， 千萬別用手去擠 ， 不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液 ， 沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄 ， 最易造成眼睛和鼻子等器官感染 ， 嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命 。
NO2：引發(fā)頭痛的枕三角
危險(xiǎn)地帶：枕三角是指枕骨下 ， 包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍 。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：枕——第一頸椎——第二頸椎關(guān)節(jié) 。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點(diǎn)頭、搖頭動(dòng)作主要靠這些關(guān)節(jié)完成 。正常頸椎向前微凸 ， 神經(jīng)動(dòng)脈在中間穿行 ， 這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性 ， 使得頭部震動(dòng)減緩 。
危險(xiǎn)形成：如果長期保持不良姿勢(shì) ， 頸部的前凸就會(huì)逐漸變直 ， 或轉(zhuǎn)為后凸 ， 就會(huì)壓迫正常工作的神經(jīng)、血管 ， 不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病 ， 還會(huì)導(dǎo)致頸性心絞痛 。
安全警示：避免高枕睡眠 。高枕使頭部前屈 ， 增大對(duì)頸椎的壓力 ， 容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖 ， 風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨 。如果頸部長期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂 ， 很容易發(fā)生強(qiáng)直和疼痛;此外 ， 要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì) ， 不要經(jīng)常偏頭聳肩;同一個(gè)姿勢(shì)維持1小時(shí)之后 ， 要注意放松一下肩頸部的肌肉 ， 做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) ， 以增強(qiáng)頸肩肌肉應(yīng)對(duì)突然變化的能力 。
NO3：容易受傷的肩三角
【女性務(wù)必保護(hù)的五大危險(xiǎn)三角區(qū)】 危險(xiǎn)地帶：肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置 。這個(gè)區(qū)域肌肉厚實(shí) ， 三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié) ， 腋神經(jīng)分布于其中 ， 支配著三角肌的收縮和舒張 。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個(gè)動(dòng)作 ， 而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu) ， 可以做5個(gè)方向的動(dòng)作 。
危險(xiǎn)形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散 ， 如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外 ， 由于上身的各種運(yùn)動(dòng)常會(huì)使用肩關(guān)節(jié) ， 關(guān)節(jié)周圍的軟組織會(huì)受到磨擦和擠壓 ， 容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥 。
安全警示：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身 ， 讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動(dòng)量要適度 ， 在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎 ， 避免動(dòng)作過大 ， 避免對(duì)抗的阻力傷及關(guān)節(jié) 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀