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十五招讓你從頭到腳變年輕

生活百科頭到腳變年輕


十五招讓你從頭到腳變年輕

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想要身體每個(gè)部位都顯出年輕活力 ， 你需要更聰明的方法 。小編提供15個(gè)絕妙的小辦法 ， 讓你從頭到腳都變年輕!
1.每天一定要微笑
發(fā)自內(nèi)心的笑容 ， 是抗衰老的速效劑 ， 可抑制壓力荷爾蒙 ， 促進(jìn)全身血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)吸收 ， 它的好處會(huì)第一時(shí)間體現(xiàn)在皮膚上 ， 使皮膚更加光澤和富有彈性 ， 讓你看起來(lái)容光煥發(fā) 。
2.堅(jiān)持每天涂抹防曬霜
【十五招讓你從頭到腳變年輕】 堅(jiān)持涂抹防曬霜 ， 尤其是含有保濕功能的防曬霜 ， 對(duì)幫助皮膚抗衰老非常重要 。要盡量避開(kāi)陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)間外出 ， 使用含修復(fù)作用的保養(yǎng)品 ， 減輕紫外線對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害 。
3.洗澡時(shí)DIY綠茶裕
開(kāi)始培養(yǎng)用綠茶泡澡的習(xí)慣吧 ， 只需要將綠茶包扔進(jìn)浴缸就好 。綠茶具有和防曬霜相同的功效 ， 能夠抑制紫外線誘發(fā)自由基 ， 有效預(yù)防細(xì)胞衰老 。
4.多喝檸檬水
檸檬水制作簡(jiǎn)單 ， 主要在水中加兩片檸檬即可 ， 能讓水的口感變更好 ， 還能幫助人體細(xì)胞有效抗衰老 。因?yàn)闄幟仕畬儆趬A性飲料 ， 能對(duì)抗進(jìn)入人體內(nèi)的酸性物質(zhì)對(duì)細(xì)胞的傷害 ， 調(diào)節(jié)體內(nèi)生理環(huán)境的平衡 。
5.用黑巧克力配甜食
甜食能帶給女人幸福感 ， 幫助女人緩解情緒壓力 。而很多女人擔(dān)心甜食會(huì)發(fā)胖 ， 建議你隨身帶純黑巧克力 ， 和甜食一起吃 ， 減少對(duì)甜食的攝入量 ， 還能促進(jìn)脂肪燃燒 ， 一舉兩得 。
6.一定要遠(yuǎn)離煙草
無(wú)論是一手煙還是二手煙都要遠(yuǎn)離 ， 因?yàn)闊煵輰?duì)細(xì)胞的傷害不可能靠細(xì)胞的自我修復(fù)來(lái)挽救 ， 不僅會(huì)氧化血液 ， 而且會(huì)加快細(xì)胞的老化速度 ， 還會(huì)使血管收縮 ， 血液循環(huán)不暢 。
7.多吃橄欖油
橄欖油不僅可以防止脂肪氧化 ， 幫心臟細(xì)胞抗衰老 ， 還有有效防止日曬導(dǎo)致的皮膚老化 。所以我們?cè)谌粘５呐腼冎斜M量把食用油更換成橄欖油 ， 讓自己的肌膚由內(nèi)而外的健康起來(lái) 。
8.早餐一定要首選燕麥
燕麥?zhǔn)且环N古老的粗糧 ， 屬于全面谷類 ， 含豐富水溶性膳食纖維與不溶性纖維 ， 能有效降低膽固醇和保持腸胃暢通 ， 幫助細(xì)胞抗老化 。而且不論是即食燕麥片還是需要煮熟食用的燕麥 ， 都具有抗衰老功效 。
9.多吃咖喱
幫吃咖喱能幫助腦部細(xì)胞有效抗衰老 ， 因?yàn)榭о泻薪S素是一種超級(jí)有效的抗氧化物 ， 可減少腦細(xì)胞中的血栓 。此外 ， 咖喱還能防止自由基對(duì)細(xì)胞的攻擊 ， 避免細(xì)胞老化 。
10.每天快走25分鐘
堅(jiān)持每天快走兩次 ， 每次快走25分鐘 ， 一個(gè)月下來(lái) ， 就能夠使你看起來(lái)年輕5-8歲 。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)循環(huán)細(xì)胞機(jī)能 ， 使血液涌向皮膚 ， 幫助皮膚獲得足夠的養(yǎng)分 。
11.遠(yuǎn)離手機(jī)輻射
手機(jī)接觸瞬間和尋找信號(hào)會(huì)產(chǎn)生較大的輻射 ， 最新研究發(fā)明 ， 這種輻射會(huì)導(dǎo)致臉頰的細(xì)紋產(chǎn)生 ， 還會(huì)加速腦部細(xì)胞老化 。特別是睡覺(jué)的時(shí)候不要把手機(jī)放在枕頭邊 ， 至少將其放在離枕頭1米以外的地方 。
12.多做冷熱水交替淋浴
每天早上起床后用冷熱水交替淋浴5分鐘 ， 能刺激全身血液循環(huán) ， 優(yōu)化體液循環(huán) ， 幫助排除體內(nèi)的毒素 ， 讓細(xì)胞保持年輕 。也可以直接把臉浸泡在冷水盆中 ， 幫助臉部細(xì)胞抗老化 。

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