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來(lái)解開(kāi)VC美白的八大謎思

生活百科美白謎思


來(lái)解開(kāi)VC美白的八大謎思

文章插圖
關(guān)于維生素C這個(gè)大家耳熟能詳?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 大家卻有不同的看法 。維生素C真的能美白嗎?所有的VC都能美白么?VC是美容藥還是毒藥?小編總結(jié)了8大VC美白謎思 ， 一起來(lái)看看吧!
維生素C真的能美白?
大家都知道它可以預(yù)防壞血病、提高免疫力 。而被眾多的美容達(dá)人口碑推薦的VC美白一說(shuō) ， 大家可能知道的并不多 。其實(shí) ， 維生素C早就廣泛運(yùn)用于美白護(hù)膚品中 ， 美譽(yù)為“經(jīng)典的天然美白元素” 。內(nèi)服維生素C ， 從皮膚的基底層黑色素細(xì)胞開(kāi)始 ， 抑制酪氨酸酶活性 ， 阻斷黑色素生成 ， 從內(nèi)而外提升肌膚透白度 。
VC每天服用多大的劑量比較安全?
如果你是從長(zhǎng)期保養(yǎng)美膚的角度出發(fā) ， 建議每天服用100毫克左右 ， 即安全又有效 ， 不會(huì)造成所謂的副作用 。另外 ， 建議你選擇天然的維生素C產(chǎn)品 。這里教大家一點(diǎn) ， 只有真正全天然的VC ， 產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”哦 。市面的VC產(chǎn)品有很多 ， 幾塊、十幾塊 ， 但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC ， 選擇的時(shí)候可要注意啦!
天然維生素C真的比合成的維生素C好么?
雖然兩者之間的化學(xué)成分并沒(méi)有區(qū)別 ， 但是天然VC一般都是稀有的水果制成的 ， 如針葉櫻桃、獼猴桃等 ， 它含有維生素P等微量元素 ， 能防止VC被氧化而受到破壞 ， 幫助VC更好被人體吸收 。而合成VC成本低 ， 一般劑量都比較高 ， 如果每天攝取VC1000毫克以上 ， 則易造成草酸或尿酸結(jié)石 。如有些OTC類的藥用VC ， 屬于藥品范疇 ， 一般是治療疾病用來(lái)輔助治療 ， 不建議長(zhǎng)期服用 。
VC一天吃幾次比較好呢?
最好一天分兩次吃 。因?yàn)閂C是水溶性維生素 ， 一般來(lái)說(shuō) ， 3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出 。間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充 ， 可以保證身體中的VC含量 ， 吸收效果會(huì)更好 。
VC應(yīng)該什么時(shí)候吃比較好呢?
【來(lái)解開(kāi)VC美白的八大謎思】 最好是早飯或午飯后吃哦!大家都知道水果“早上吃是金 ， 中午吃是銀” ， VC也一樣 ， 特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品 ， 更是要在早飯或者中飯吃 ， 效果才會(huì)好 。
如果想要通過(guò)內(nèi)服VC美白 ， 需要多長(zhǎng)的時(shí)間呢?
美白就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng) ， 與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給 ， 否則剛擊退的黑色素會(huì)快速振作起來(lái) ， 戰(zhàn)斗力反而會(huì)更強(qiáng) ?？诜辽?-6個(gè)月 ， 效果才會(huì)比較明顯 ， 因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收 ， 循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過(guò)程 ， 才能從根源上改善膚色 。任何夸大宣傳效果的做法對(duì)你的健康都是無(wú)益的 。
多吃富含VC的新鮮果蔬就可以美白了么?
要看個(gè)人的體質(zhì) 。櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C 。但是 ， 雖然維生素C廣泛存在于蔬菜瓜果中 ， 但它卻是一種最不穩(wěn)定的水溶性抗氧化劑 ， 保存期短且極易被氧化 。如綠葉蔬菜采摘2小時(shí)后 ， VC損失5-18% ，  10小時(shí)后損失38-66% ， 且中國(guó)居民攝入的蔬菜以熟食為主 ， VC在烹調(diào)過(guò)程中流失嚴(yán)重 ， 利用率不到50% ， 所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量如果達(dá)不到相應(yīng)的功能劑量 ， 往往是起不到理想的保養(yǎng)美容作用的 。如果想美白 ， 建議還是多增加VC的攝取 。

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