曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主，多喝湯類有助于補(bǔ)充皮膚損失的水分，千萬不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因?yàn)榭赡茉斐墒軗p皮膚的色素沉淀 。
文章插圖
1、黃瓜榨汁
【清涼美白食品拯救曬傷肌膚】 黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗 。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象 。皮膚曬傷后，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助，另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減 。
2、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果 。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑 。如果配合外敷，作用會更加明顯哦 。
3、番茄奇異果
將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱 。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚 。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性 。
4、核桃糊
喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊 。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長 。
5、綠豆百合湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時 。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟 。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可 。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用 。
6、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚 。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服 。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部 。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，美白效果不錯 。
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