【感興趣就來試試】 看《太極宗師》時，很羨慕主人公打太極的飄逸，但我絕沒想到自己會與太極拳結(jié)下不解之緣 。
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兩年前的我已經(jīng)失眠很長一段時間了 。每天晚上睡不著，天天早上起來都是昏昏沉沉的，記憶力急劇下降，心臟上的小毛病折騰得我更加憂郁 。我頻繁地往醫(yī)院跑，醫(yī)生也不能給我個合理的解釋，被問得煩了，就敷衍一句：“你年紀輕輕就得這毛病不指望能治好了 。”于是我就心情愈加沉重愈加睡不著覺了 。天天精神恍惚，像個幽靈 。有一天難得到公園散步，看一位老人在練太極拳，很是羨慕 。那位老人望著神色慘白，面容晦暗的我善意地建議道：“感興趣就來試試，我天天都在這 。”
我的師傅要求很嚴格，在講解了太極拳的基本理念后，卻不急著教套路，而是先從基本功開始，天天壓腿、下蹲、站馬步、練云手、調(diào)氣息 。兩個星期后才開始練24式簡化太極拳，學(xué)一個動作要經(jīng)過模仿、糾正、鞏固、需要兩三天的時間 。我的體育底子薄弱，運動協(xié)調(diào)能力差，一開始常常手忙腳亂 。幸虧我熬過了開始的艱難，堅持下來了，慢慢找到了感覺 。第一套太極拳學(xué)完已經(jīng)有點味道了，我的信心大增 。接下去又學(xué)了42式太極拳，32式太極劍和42式太極劍 。由于基本功打得好，后面的相對就學(xué)得快些 。練習了一段時間以后，困擾我許久的心悸和氣促的癥狀緩解了許多，于是，我一直堅持了下來 。
經(jīng)過兩年的練習，我深深體會到了太極拳的好處 。首先，太極拳能提高人運動協(xié)調(diào)能力，增強肌肉的柔韌性，提高人的反應(yīng)能力 。其次，太極拳有利于人性格的培養(yǎng)，鍛煉人的堅韌性和忍耐力 。太極拳動作和緩均勻，無形中培養(yǎng)了一種對人的謙和和寬容 。太極拳練完后感覺自己心胸開闊了許多，人也變得開朗起來 。在與人互相切磋太極拳動作時，加強了人際交往能力 。同時在太極拳集體演練和比賽過程中，也加強了團體合作精神 。第三，太極拳有助于人身心健康 。練習太極拳可以提高微循環(huán)系統(tǒng)，提高人體免疫能力 。人的身體好了，精神狀態(tài)相應(yīng)也會好 。
但是學(xué)習太極拳要注意避開認識上的幾個誤區(qū) 。誤區(qū)一，太極拳具有輕慢勻緩的運動特點，使得許多人誤解成太極拳就是老年人的運動，慢條斯理不適合年輕人的性格 。其實太極拳是適合于任何一個年齡段的運動，如果能從小練起，作為一種終身的運動，更是受益非淺 。誤區(qū)二，認為太極拳可以自己看書或者看光盤學(xué)習 。太極拳里蘊涵的玄妙光看書是悟不出來的，依葫蘆畫瓢最多只能達到形似而達不到神似 。誤區(qū)三，認為太極拳動作到位與否不重要，只要活動筋骨都是好的 。所以在公園里可以看見有的老人就跟在太極拳隊伍后面模仿，動作五花八門的 。練習太極拳需要講求動作的到位，長期以錯誤的方式練習，造成經(jīng)脈氣血不通，對身體是有害無益的 。誤區(qū)四，認為練拳時可以一心二用，一邊打拳一邊聊天 。太極拳是一種外練筋骨皮，內(nèi)練精氣神的運動，練習太極拳時很講求精神和意念上的集中，打太極拳精神不能集中，就不能領(lǐng)會到太極拳的真諦 。
記得幾年前有人勸我去鍛煉，我總是回答“哪有時間？”每天備課上課睡覺吃飯，時間都排得滿滿的，即使是整天無精打采我也沒有動過運動的心思 。現(xiàn)在看來運動和工作休息實際上是個“磨刀不誤砍柴功”的問題 。運動可以讓一個人神清氣爽，提高工作效率和生活的質(zhì)量 。與太極拳結(jié)緣是我一輩子的福氣 。
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