晶瑩剔透水嫩的肌膚是每個(gè)女生的想要的理想肌膚 。想到打造這種完美肌膚吃水果可以幫你很大忙 。水果中富含的維生素C和維生素E具有美白祛斑的作用 ， 趕快多吃點(diǎn)水果吧 。
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【吃哪些水果可以保護(hù)皮膚】 1、檸檬
主要美白成分：維他命C 。
說起美白水果 ， 檸檬當(dāng)然是排第一個(gè) 。檸檬是水果中的美容佳品 ， 因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料 。用檸檬美白 ， 既可以內(nèi)服也可外用 。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。
另外 ， 檸檬中還含有大量的果酸成分 ， 可軟化角質(zhì)層 ， 去除死皮 ， 促進(jìn)皮膚新陳代謝 。取一小茶匙檸檬汁 ， 混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后 ， 再用溫水沖洗 ， 長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤 。
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