近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動(dòng)手指，給細(xì)胞以直接刺激，對(duì)健腦十分有益 。國(guó)外一位學(xué)者指出，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，最重要的是活動(dòng)手指 。高效率地活動(dòng)手指，遠(yuǎn)比效果差的用功學(xué)習(xí)和死記硬背更能增強(qiáng)大腦的活力 。
【活動(dòng)手指可健腦】
文章插圖
為什么活動(dòng)手指能增強(qiáng)大腦功能呢？
這是因?yàn)椋说哪X細(xì)胞在出生時(shí)大約有140億個(gè)，一過(guò)20歲就以每天10萬(wàn)個(gè)的速度開(kāi)始死亡，到35歲已喪失5個(gè)億以上，到60——70歲時(shí)大致減少了十分之一左右 。這是人到中年便感到精力不足，而到老年則思維能力和記憶力減退的原因 。從大腦皮質(zhì)的“感覺(jué)”和“運(yùn)動(dòng)”機(jī)能方面來(lái)說(shuō)，手指占的比重最大 。因此，經(jīng)常活動(dòng)手指來(lái)刺激大腦，可以阻止和延緩細(xì)胞的衰老退化過(guò)程，使大腦功能經(jīng)久不衰 。
怎樣科學(xué)合理地活動(dòng)手指呢？
一、盡可能雙手并用 。總是使用一只手只能刺激支配該手的一側(cè)腦子 。喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提物，關(guān)門窗、翻書(shū)頁(yè)等 。愛(ài)用左手的人應(yīng)鍛煉右手 。
二、培養(yǎng)手指的靈活性 。要使指尖能從事一些比較精密的活動(dòng)，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等 。
三、鍛煉皮膚的敏感性 。皮膚觸覺(jué)不敏感就意味著大腦感覺(jué)中樞的遲鈍，所以應(yīng)讓手指經(jīng)常接受冷熱刺激，如冷、熱水洗手
四、增強(qiáng)批判節(jié)的柔韌性 。這對(duì)提高大腦的工作效率有益 。如伸屈手指、懸肘寫(xiě)字作畫(huà)、織毛線衣等 。
五、使手指的活動(dòng)多樣化 。總是單調(diào)的方法會(huì)減少手指靈活性，限制大腦和手指間的信息傳遞 。可進(jìn)行各種形式的手指活動(dòng)，必要時(shí)也可以用健身球來(lái)活動(dòng)手指 。
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