【職業女性的飲食竅門】 健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包（或其他面點）和一片火腿 。
文章插圖
這份早餐只需要幾分鐘就能解決 ， 卻會使人感覺精神抖擻 ， 如果不吃早飯 ， 整個上午都會感到能量不足 ， 工作效率難以提高 ， 所以每天必須吃好早餐 。健康零食因為工作忙 ， 午餐可能沒有時間 ， 晚餐也可能會推遲 。提前準備好“健康零食” ， 不妨在辦公桌中騰出一個小抽屜 ， 放些經過營養強化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、紅薯干之類 ， 再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁 ， 在你饑餓的時候會助你一臂之力 。健康用餐多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等 ， 遠離脂肪含量過高的食品 。
經驗總結擴展閱讀
- 職業女性肌膚抗氧化寶典
- 職場女性必需八大營養
- 女性的保健飲食經
- 職場女白領要對癥喝湯
- 女性健身的三優勢
- 中年婦女小心膝關節
- 中年發福女性小心膽結石
- 中老年女性營養小談
- 治女性陰冷的飲食偏方
- 讓女士們認識如何挑選道美麗屏障