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俗話說：5月不減肥 ， 6月徒傷悲 ， 每年一到5月份 ， 不少人就嚷嚷著減肥 ， 恨不得1個月能瘦十斤八斤 ， 心里才會高興 。 其實一味地追求快速減肥 ， 不僅會導(dǎo)致抵抗力變差 ， 而且還會給身體帶來傷害 。 正確減肥的做法是“多吃蔬菜水果、少食多餐、每天有氧運動、少吃高油脂高熱量的食物” ， 只有這樣 ， 才能更健康、快速地減肥成功 。
而在減肥時 ， 有幾種高油脂、高熱量的食物一定要少碰 ， 雖然這些美食看著沒什么油 ， 其實它們卻是脂肪“加油站” ， 寧可大口吃肉 ， 都要少碰這5種美食 。
第一種：糖炒板栗
在休息之余 ， 很多女性特別喜歡吃糖炒板栗 ， 認(rèn)為板栗是一種能飽腹減肥的食物 ， 其實糖炒板栗是熱量非常高的一種食物 ， 因為板栗中含有大量的淀粉和糖 ， 而且根據(jù)研究 ， 100克板栗含有340大卡的熱量 ， 比豬肉（100克豬肉有143大卡熱量）都要高2倍 ， 所以在減肥時期 ， 最好不要吃板栗 ， 特別是用糖炒的板栗 ， 熱量會更高 。
第二種：水果干
天氣漸漸變熱 ， 不少人的食欲會變差 ， 所以很多人會每天吃一些水果干 ， 從而提升食欲 ， 其實大部分的水果含糖量都非常高 ， 而將水果曬成干 ， 水果中的含糖量會更高 ， 比如很多人愛吃的葡萄干、蘋果干、草莓干 ， 100克分別含有344大卡、346大卡、320大卡的熱量 ， 所以吃多了水果干 ， 也會不利于減肥 。 胡師傅建議大家減肥期間 ， 適當(dāng)?shù)囟喑苑选ⅫS瓜等等膳食纖維豐富的新鮮水果蔬菜 ， 這種食物才更有利于減肥 。
第三種：水果罐頭
在初夏 ， 不少人特別愛吃“黃桃罐頭、菠蘿罐頭、草莓罐頭、桔子罐頭” ， 從而使自己食欲、精神變得更好 ， 其實所有的水果罐頭中 ， 都是高糖、高鈉食物 ， 比如100克水果罐頭加糖水 ， 熱量具有100大卡 ， 而一瓶500克重的罐頭 ， 熱量接近于500大卡 ， 所以在減肥期間 ， 最好不要吃罐頭 。 如果您想開胃、醒腦 ， 可以用烏梅等酸性梅子泡茶喝 ， 這樣可以很好地提升食欲 。
第四種：蛋糕
蛋糕是很多人年輕人最愛吃的零食 ， 而蛋糕的組成成分是“雞蛋、低筋面粉、油、糖”等等物質(zhì) ， 而油、糖這2種物質(zhì)都是高熱量的調(diào)料 ， 所以根據(jù)研究 ， 100克蛋糕中含有320大卡的大量 ， 比豬肉要高許多 ， 所以我們在減肥期間 ， 蛋糕要少吃 ， 如果您一定要吃 ， 可以用少許面包代替蛋糕 。
第五種：腐竹
腐竹是很多年輕人都愛吃的豆制品 ， 特別是小孩和中老年人多吃腐竹 ， 不僅可以促進骨骼的發(fā)育 ， 而且還能促進大腦的發(fā)育 。 雖然腐竹營養(yǎng)價值高 ， 但是每100克腐竹含有460大卡的熱量 ， 所以減肥期間 ， 最好不要吃腐竹 。
【運動 大口吃肉，也要少碰這“5種美食”，看著沒啥油，卻是脂肪加油站】大口吃肉 ， 也要少碰“糖炒板栗、水果干、罐頭、蛋糕、腐竹”這5種美食 ， 看著沒啥油 ， 卻是脂肪加油站！最后胡師傅祝大家在這個夏天 ， 都能減肥成功！本文是胡師傅原創(chuàng)的圖文 ， 最后感謝您的觀看 ， 如果今天的文章對您有幫助 ， 那就點一個關(guān)注 ， 點一贊！
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