長時間劇烈運動要消耗大量能量，而能量主要來源于體內(nèi)血糖的氧化 。
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【早晨空腹不宜進行長時間劇烈運動】 早晨空腹進行長時間運動，無充足的血糖補充，易發(fā)生低血糖癥狀 。另外，空腹進行長時間劇烈運動，可使胃發(fā)生痙攣性收縮，出現(xiàn)胃痛，久而久之會產(chǎn)生胃炎等疾病 。所以晨起空腹鍛煉時，一般不超過30分鐘，運動強度不宜過大 。
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