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心理缺陷的運動療法

生活百科運動

體育運動心理學研究證明 ， 各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志、性格等心理品質作為基礎 。因此 ， 有針對性地進行體育鍛煉 ， 是彌補心理缺陷、培養(yǎng)健全人格的有效訓練方法 。
【心理缺陷的運動療法】

心理缺陷的運動療法

文章插圖
孤獨、怪僻的心理缺陷 假如你覺得自己不大合群、不習慣與同伴交往 ， 那你就應該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目 。堅持參加這些集體項目的鍛煉 ， 會幫助你慢慢地改變孤僻的性格 ， 逐步適應與同伴的交往 ， 并熱愛集體 。
靦腆、膽怯的心理缺陷 如果你感到膽子小、做事怕風險、容易臉紅、怕難為情 ， 那應參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等項目活動 。這些活動要求人們不斷地克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心理 ， 以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難、越過障礙 。經(jīng)過一小時期的鍛煉 ， 你的膽子自然會大起來 ， 處事也漸趨老練 。
優(yōu)柔寡斷的心理缺陷 如果你覺得自己常犯猶豫不決、不夠困斷的毛病 ， 那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動 。在這些項目面前 ， 任何猶豫、徘徊都將延誤良機 ， 遭到失敗 。多練能培養(yǎng)你果斷的性格特征 。
急躁、易怒的心理缺陷 倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁 ， 感情容易沖動 ， 那就應多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的項目 。這一類體育活動能幫助你調節(jié)神經(jīng)活動 ， 增強自我控制能力 ， 穩(wěn)定情緒 ， 使容易急躁、沖動的弱點得到改善 。

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