眼部的健康 ， 對(duì)于視力的保護(hù)是非常重要的 。從美容護(hù)膚的角度考慮 ， 我們經(jīng)常會(huì)使用一些錯(cuò)誤的手法 ， 傷害了眼部肌膚的健康 。
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方法一 熨目
每天晨起或睡前 ， 取坐或立式 ， 閉目 ， 同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓 ， 約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙 ， 隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上 。待熱感不明顯時(shí) ， 再如法重試一次 ， 每日如此循環(huán)14次 。此法有通經(jīng)活絡(luò) ， 改善血液循環(huán)的作用 。
方法二 運(yùn)目
自然站于窗前2-3米外 ， 雙眼依次注視4窗角 ， 順時(shí)針?lè)较?nbsp;， 逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)交替 ， 共反復(fù)7-14次 ， 此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力 。
方法三 浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼 ， 每天1-2次 ， 每次15-20分鐘 。還可用中藥浴 ， 即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類(lèi)的中藥煎水 ， 趁熱先以蒸氣熏眼 ， 待水溫后 ， 再以藥水洗浴雙眼 。久之 ， 可清熱、消炎、明目 。
方法四 養(yǎng)目
平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配 ， 如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等 。另外要多吃蔬菜、水果 ， 注意維生素和微量元素的補(bǔ)充 ， 適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等 。
方法五 摩目
閉目 ， 以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球 ， 適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度) ， 可略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作 。此法對(duì)老年人 ， 特別是青光眼患者最為適用 。但患眼病或做過(guò)眼部手術(shù)的人 ， 一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行 ， 切不可用力過(guò)猛 。
方法六 極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行 ， 身體自然直立 ， 兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo) ， 如樹(shù)梢、塔尖或山峰等 。此時(shí)盡量放松眼睛 ， 堅(jiān)持1-2分鐘后 ， 逐漸將視線移近 ， 直到眼前1尺左右 ， 注視約1分鐘 ， 然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上 。
方法七 惜目
【中醫(yī)介紹明目的簡(jiǎn)單方法】 用眼不要過(guò)度 ， 無(wú)論男女老少 ， 都要注意節(jié)約用眼 ， 如讀書(shū)、寫(xiě)字或看電視不要持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ， 一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘 。
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