女人行經(jīng)前的一個(gè)星期左右以及行經(jīng)期間，身體通常會(huì)感到不舒適，或出現(xiàn)種種毛病 。
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【女人的情緒周期】 例如腹脹、便秘、肌肉關(guān)節(jié)痛、食欲增加、容易疲倦、長(zhǎng)粉刺暗瘡、胸部脹痛、頭痛、體重增加等；有些人還會(huì)顯得沮喪、神經(jīng)質(zhì)及容易發(fā)脾氣等 。以上種種與經(jīng)期有關(guān)的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)前癥候群” 。形成的原因有很多，主要是跟體內(nèi)的荷爾蒙變化有關(guān) 。一旦體內(nèi)的激乳素、雌激素、腎上腺素等等的荷爾蒙出現(xiàn)了變化的話，馬上會(huì)影響到心理情緒及生理上的改變 。建議你在日歷上記下你的情緒周期，一俟出現(xiàn)憂郁、焦躁不安、想發(fā)脾氣的時(shí)候，立即看看是否情緒周期出現(xiàn)了 。那樣，你就可以幫助自己舒緩情緒，冷靜平和下來(lái)，自在地度過(guò)這每月一次的煩惱 。
切記行經(jīng)期間不要吃生冷食物，不要吃辛辣燥熱食品，足部要保持溫暖 。
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