【經(jīng)期的衛(wèi)生護理】行經(jīng)期間 ， 不但全身抵抗力較差 ， 易于感受疾病 ， 并且由于子宮頸微張、子宮內(nèi)膜剝落留有創(chuàng)面及陰道酸度降低而抵抑制細菌生長的自然防御作用有所削弱 ， 一旦致病菌入侵 ， 極易引起生殖器官炎癥 。所以 ， 經(jīng)期必須注意以下幾點：
1.注意清潔衛(wèi)生月經(jīng)墊宜用質(zhì)地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙 ， 應(yīng)以勤換為原則 。經(jīng)期必須保持外陰清潔 ， 清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳 。洗澡只能淋浴不可盆浴 ， 以防臟水進入陰道 。此外 ， 大便后 ， 要從前向后揩拭 ， 以防污染陰道 。
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2.注意保暖 ， 避免受涼經(jīng)期必須注意保暖 ， 尤其是下半身的保暖更為重要 。應(yīng)避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水 ， 更不宜下水田勞動 ， 也不可坐泥地、磚地或水泥地 。因為 ， 突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內(nèi)血管攣縮而引起痛經(jīng)或月經(jīng)驟停 。此外 ， 經(jīng)期身體抵抗力降低 ， 受涼后更易感染疾病 。
3.保持心情舒暢精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能 ， 從而引起月經(jīng)失?；蚣又亟?jīng)期反應(yīng) 。脾氣急躁者 ， 更需注意克制 ， 否則過于激動 ， 很有可能使月經(jīng)減少或突然停止 。
4.飲食適當(dāng) ， 睡眠充足飲食方面應(yīng)避免辛辣 ， 多飲水 ， 多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血 。注意勞逸結(jié)合 ， 調(diào)整作息時間 ， 入夜早眠 。
5.不參加重體力勞動 ， 避免劇烈運動行經(jīng)期間 ， 一般體力勞動和戶外活動不但無害 ， 反而可促進盆腔血液循環(huán) ， 從而減輕腰酸和墜脹等感覺 。然而 ， 過重的體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速 ， 引起經(jīng)量過多或經(jīng)期延長 。
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