【女人三十注意啥】 三十多歲的女性所具有的成熟魅力、豐富的生活經(jīng)驗(yàn)、分寸掌握得很好的待人處世態(tài)度，對(duì)男性有著特別的吸引力 。這個(gè)年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪 。為此，有關(guān)的心理學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家和精神療法專家為三十多歲的女人準(zhǔn)備了一份有價(jià)值的提示 。一年后，你將會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，青春活力又回到你的身上 。
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為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示，記住3條簡(jiǎn)單的規(guī)則 。
呼吸平穩(wěn)：當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，這只會(huì)加重精神壓力 。
糾正姿勢(shì)：精神壓力致使我們漸漸駝背，趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物 。
規(guī)范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢(shì)，向好的方向發(fā)展 。不要急于起床
早晨醒來后：仰臥、伸展身體 。然后，四肢著地，伸伸背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間 。少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，能延年益壽 。注意走路姿態(tài)
在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，對(duì)保持體形十分有效 。如果平時(shí)走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量 。每天都要運(yùn)動(dòng)蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背，前傾身體，前后左右掄掄手臂 。全力以赴地做這些動(dòng)作，有助于保持體形，改善血液循環(huán) 。收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點(diǎn)其他的活，反正，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘 。不要久坐
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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