男士要防曬，其實也不難 。除了上面所述專家建議外，男士要做到以下三層保護 。
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人們?nèi)粘＿M(jìn)食中有很多可以防止紫外線的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西紅柿具有很強的防紫外線功能 。德荷兩國的科學(xué)家曾進(jìn)行過深入的實驗，并在研究中發(fā)現(xiàn)，如果每個人每天食用４０克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險將減少４ ０％；如果再加上１０克橄欖油，那么防曬的效果就會更好 。科學(xué)家認(rèn)為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用 。
【男人要防曬其實也簡單】 衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的ＳＰＦ值大約為１５～４０；聚酯淺色衣服的ＳＰＦ值大約為７～１０；針織淺色衣服的ＳＰＦ值大約為４～９ 。而深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝 。男人們夏天喜歡的淺色服裝雖然爽快但是長期在陽光紫外線的照射下，可導(dǎo)致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質(zhì)服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部 。所以男士最好避免穿淺色衣服 。
第三層保護：防曬霜防曬
目前市面上的防曬產(chǎn)品名目繁多，且防曬指數(shù)也不盡相同 。男士們?nèi)绻掠湍仯梢赃x擇防曬指數(shù)在１８、２５、３０的物理防曬產(chǎn)品就可以滿足日常需要了 。但切記在出門前３０分鐘就要涂抹在裸露的皮膚上，并定期進(jìn)行補涂 。
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