蘋果和鮮奶
早上起來喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋果 。溫和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車?yán)遄?、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效 。
文章插圖
海帶綠豆湯
海帶中的膠質(zhì)成份能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒 。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出 。湯好飲有益，又不需要泄得那么辛苦 。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效 。
水
每天8杯水，不要以為喝八杯水是件苦差，其實(shí)這里面可以是果汁、湯水的呀 。還有一點(diǎn)就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神 。
花之果凍
【產(chǎn)婦春季祛濕排毒食品】 材料：草莓果凍粉一盒，羅拔臣純魚膠粉一盒（50克），糖玫瑰花50克（可用香檳玫瑰蜜餞、干玫瑰花苞代替），椰絲適量，糖適量，達(dá)能酸乳酪一盒（草莓或原味），冰淇淋，開水兩碗，花型冰格（要奈高溫100度以上）3、4個(gè) 。
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