問題一：干澀多皺
原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等 。改善方法：多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等 。不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物 。不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋 。多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌 。要多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養(yǎng)血的食物，如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等 。
文章插圖
問題二：皮膚色斑
原因分析：食鹽過多、生理原因、內(nèi)分泌因素、動物性脂肪攝入過多等 。
改善方法：多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物 。適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量 。減少食鹽攝入量 。大量食用水果和蔬菜，但注意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害 。不要亂用安眠藥等藥物，藥物會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，臉生雀斑 。養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物 。多食用海帶等海藻類及菌類食物 。多吃食物纖維豐富的牛肉等 。多食貝殼類和甲殼類，海產(chǎn)品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物，可以抵制侵害皮膚的自由基，如牡蠣、金槍魚、墨魚等 。
問題三：皮膚粗糙無光澤
原因分析：陰血不足，卵巢功能減退等 。
【除皺美容餐還你完美肌膚】 改善方法：多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物，如竹筍、海參、瘦肉等 。多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪里蕻、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等 。多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等 。保證充足的水分補充 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 電波拉皮與磁波除皺術(shù)
- 緊膚又除皺的臉普拉提術(shù)
- 有效去除皺紋的保健方法
- 80后美女除皺進(jìn)行時
- 抗衰老美容護(hù)膚寶典手冊
- 美容新節(jié)奏8招必學(xué)按摩法
- 漂亮頸項也要去皺美容
- 孕期少吃多餐可以按預(yù)防妊娠紋
- 吃早餐可避免蛀牙
- 孕婦的美容