一般人認為，刷牙無非是清潔牙齒，消除口臭 。其實，這種說法不很完整 。科學地講，刷牙有兩個目的：1，按摩牙齦；2，清潔牙齒 。刷牙時，用刷毛輕輕地按摩牙齦，能促進牙齦血液循環(huán)，增強抗病能力，提高咀嚼效率；同時，刷牙能清除牙齒上的食物殘渣和牙菌斑，將集聚在牙齒點、隙、裂、溝處的細菌清洗干凈 。專家提倡，刷牙選用軟毛保健牙刷，刷時將刷毛貼在牙齒與牙齦交界處(牙頸部)，順著牙縫，采用豎刷法、拂刷法或小幅度水平顫動的方法刷牙 。刷牙要按照一定的順序，先上后下、先左后右，將28至32顆牙齒的唇、頰、舌、顎、鄰面都刷到，尤其不要遺漏上頜后牙兩頰、下頜門牙舌前區(qū)，每次刷牙需要3分鐘左右 。可以用菌斑染色劑來檢查刷牙的效果，牙面上涂布的染色劑不顯示櫻紅色，方可視為刷牙有效 。
【刷牙如何講究有效】
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此外，要堅持早晚刷牙、飯后漱口 。臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。刷牙要選頭小、磨毛、富有彈性的保健牙刷，做到每人1把牙刷，刷后用清水沖洗、甩干，置于通風、干燥處，最多不超過3個月要換一把牙刷，刷牙以水溫35℃左右為宜，牙刷刷不到的牙齒鄰面，提倡用牙線來清除牙菌斑 。牙膏可以選用含有對牙周健康有益的成分，如生物酶、止血壞酸、三氯羥苯醚、中草藥等 。
除了有效刷牙，每隔半年找牙醫(yī)師檢查一次口腔，進行一次牙周潔治，更有助于您有病早治、無病預防 。
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