要獲得漂亮肌膚 ， 很多女士想到的是利用各種各樣的護(hù)膚品 ， 但這其實(shí)還很不夠 。根據(jù)美國(guó)中文報(bào)紙《僑報(bào)》最新報(bào)道 ， 食物與皮膚之間有著密切聯(lián)系 ， 皮膚科專家們已總結(jié)出10種對(duì)皮膚大有好處的健康食品 。
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這些健康食品中有西蘭花 。它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素 ， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。胡蘿卜也是靚膚佳品 。胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋 ， 保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩 。
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物 ， 能改善皮膚細(xì)胞活性 ， 有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效 。大豆含有豐富的維生素e ， 不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老 ， 還能防止色素沉著 。獼猴桃富含維生素c ， 可干擾黑色素生成 ， 并有助于消除皮膚上的雀斑 。
【吃出來的漂亮肌膚】 西紅柿含有番茄紅素 ， 有助于展平皺紋 ， 使皮膚細(xì)嫩光滑 。常吃西紅柿還不會(huì)出現(xiàn)黑眼圈 ， 且不易被曬傷 。蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類 ， 常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤 。肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白 ， 能使細(xì)胞變得豐滿 ， 減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性 。
三文魚的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì) ， 防止皺紋產(chǎn)生 ， 避免皮膚變得粗糙 。海帶含有豐富的礦物質(zhì) ， 常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度 ， 防止皮膚過多分泌油脂 。
看來 ， 光從外部來改變肌膚狀況并不能完全解決問題 ， 要獲得漂亮肌膚 ， 愛美人士還需要懂得更多養(yǎng)生保健之道 ， 多吃對(duì)皮膚有益的健康食品 。
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