為數(shù)不少的女性看上去面無血色，皮膚粘膜蒼白或萎黃，這些人常伴有疲乏力，頭暈健忘，心慌氣短，月經(jīng)失調(diào)等癥狀，并伴有皮膚萎縮、干燥，毛發(fā)干燥易脫落，或有指（趾）甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成層等現(xiàn)象 。這些都是缺鐵性貧血的表現(xiàn)，化驗(yàn)血即可明確診斷 。缺鐵性貧血是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵的缺乏，影響血紅蛋白的合成所引起的 。患者多有缺鐵的病史，如分娩失血過多、月經(jīng)量過多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多；鉤蟲病等寄生蟲感染影響鐵的吸收；食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙等 。糾正缺鐵性貧血，首先要除去引起貧血的病因，還要補(bǔ)充含鐵豐富的食物 。治以補(bǔ)血，可選擇以下食療方劑：
【面色蒼白女性如何食療】
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菠菜豬肝湯:新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克 。將菠菜洗凈，切段，豬切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜 。可佐餐食用 。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療 。
三紅補(bǔ)血益顏粥:紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克 。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻 。每日1劑，早、晚分服 。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者 。體胖者忌食此粥 。
膠芪棗湯:阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚 。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用 。每日1劑 。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療 。
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