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節日五款爽口減肥粥是什么

生活百科減肥粥

節日里 ， 吃香喝辣的 ， 使得腸胃飽受傷害 ， 于是健康就浪費在方寸的餐桌上 。何不來碗粥 ， 既開胃 ， 又減肥 ， 還能保住健康 。
【節日五款爽口減肥粥是什么】

節日五款爽口減肥粥是什么

文章插圖
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子 。
1、赤小豆粥：赤小豆150克 ， 粳米50克 。先將赤小豆洗凈 ， 浸泡2～3小時 ， 煮爛后 ， 加粳米煮粥 。每日早晚 ， 認此粥為食 。
2、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克 ， 粳米150克 。將冬瓜洗凈切碎 ， 與粳米煮粥 ， 每日早晚 ， 空腹溫熱食服 。
3、白茯苓粥：白茯苓20克 ， 粳米50克 。白茯苓研為細粉 ， 與粳米煮粥 ， 每日早晚 ， 溫熱食服 。
4、芡實粥：芡實米30～60克 ， 粳米100克 ， 煮粥 ， 常服 。
5、玉米粉粥：先將玉米粉適量 ， 冷水調和 ， 待粳米粥煮熟后 ， 調入玉米粉糊 ， 共煮為粥 ， 隨意服食 。

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