刷牙的方法多種多樣，良好刷牙方法的基本原則是：易于清潔牙齒、不損傷牙周、牙體組織 。常用的刷牙有橫刷和豎刷兩種方法 。
【怎樣刷牙不傷牙齒何時(shí)刷牙最好】
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(1)橫刷法(水平顫動(dòng)法)把牙刷橫放在嘴里，向前后做拉鋸狀刷法，這種刷牙方法欠妥，因?yàn)椴蝗菀装蜒揽p里的食物殘?jiān)蜄|西刷干凈；而且這樣刷，刺激牙齦容易造成牙齦萎縮、牙根外露，而把牙頸部磨成楔狀缺損，致牙齒酸痛，嚴(yán)重者造成牙髓病變 。(2)豎刷法(垂直顫動(dòng)法)先把牙刷橫放到嘴里，牙刷毛束與牙面呈45”角，順著牙縫上下刷，里里外外都要刷到，咬合面的刷洗要輕柔地旋轉(zhuǎn)牙刷，清洗干凈為目的 。人們普遍認(rèn)為豎刷法不損傷牙齒，避免牙刷損傷牙頸部，并且垂直刷牙有利于牙刷毛進(jìn)入牙縫，將牙縫清洗干凈 。再者，豎刷法還可發(fā)揮按摩牙齦的作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，利于牙周組織健康 。因此豎刷法是應(yīng)普遍采用的合理刷牙方法 。刷牙次數(shù)以每天2次為宜，即早晨起床后和晚上睡覺前刷牙，并且以晚上睡覺前刷牙最好 。有人曾作過試驗(yàn)，在不同的時(shí)間里檢測(cè)口腔里的細(xì)菌，發(fā)現(xiàn)早晨細(xì)菌最多，這說明睡覺的時(shí)候，由于口腔停止活動(dòng)，細(xì)菌大量繁殖，所以睡前刷牙，清除口腔中的食物碎屑，減少細(xì)菌的滋生和繁殖，利于口腔保健 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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